運動學(xué)家告訴我們：“瑜伽在塑造體態(tài)，平衡身體，燃燒熱量方面都非常有效。”瑜伽可以使體力、耐力、柔韌性和呼吸狀況都有明顯的改善。下面[詳情]
早上起床伸個懶腰，這可說是最自然不過的事了。如今，一項嶄新的項目，床頭瑜伽，正是運用這種活動來為你全天定調(diào)，并創(chuàng)造一種持續(xù)整天的平靜和滿足。
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氣溫已經(jīng)升高，由于長期在空調(diào)環(huán)境下，讓皮膚變得越來越干燥，經(jīng)常頭暈，腸胃也有些不順暢。不妨嘗試三個簡單的動作，它們不僅能夠幫你排毒養(yǎng)顏，還能讓你增[詳情]
古老瑜伽從冥想到呼吸，一直都在影響著我們的身體內(nèi)在，又從緩慢伸展的運動中收緊身體各部位的贅肉，從而使身材線條更修長，還能縮小腰圍3CM。另外，對防止[詳情]
瑜伽中有許多不同的功法，比如體位法（是我們在瑜伽課堂中常做的練習(xí)）、還有呼吸控制法、收束法、潔腸法等。這一系列的功法都是讓我們找到身心健康的[詳情]
下面這組美腰練習(xí)是消除痙攣、增進身體柔韌性和繃緊腰身和腹部的妙方。練習(xí)時要求你聚精會神地集中注意力。 開始姿勢：盤腿坐姿，身體保持挺直。[詳情]
“普拉提”這個充滿時尚氣息的運動，有著神奇的瘦身保健功效。那些臉普拉提的女子，也大都身材窈窕，特別是修長的美腿，羨煞旁人！今天，小編也教[詳情]
瑜伽減肥
