核心提示：瑜伽是一項(xiàng)非常瘦身的運(yùn)動(dòng)，尤其對(duì)消除腿部贅肉非常管用。下面讓教練教你如何做幾步消除腿部贅肉的瑜伽。
在做瑜伽前首先要做熱身動(dòng)作活[詳情]
想除掉你的byebye肉和大象腿嗎？趕快來(lái)做瘦四肢瑜伽吧！幫你快速瘦腿瘦手臂，展現(xiàn)女人性感的身材。
1、站姿前屈
Step1 站姿，雙腳并攏，雙腿伸[詳情]
想要減肥瘦身保持苗條身材其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要每天堅(jiān)持做半小時(shí)瑜伽，不必每天長(zhǎng)跑10000米也可以擁有窈窕的身材！現(xiàn)在，小編就為大家介紹幾個(gè)減肥瘦身的好動(dòng)[詳情]
麥當(dāng)娜、凱利.安妮摩絲、詹妮弗.洛佩茲都是公認(rèn)的鏡頭美女，她們都擁有平滑、柔軟、勻稱的體形，這其中的奧秘就是她們都是普拉提運(yùn)動(dòng)的狂熱粉絲。而夏季[詳情]
氣溫日漸升高，身體依舊不在狀態(tài)。生活不規(guī)律、工作壓力大、飲食不節(jié)制……腸胃變得越來(lái)越不順暢?？靵?lái)嘗試一下，瑜伽的這六個(gè)招式，簡(jiǎn)單[詳情]
粗腿MM一直在尋找簡(jiǎn)單快速的瘦腿秘方，其實(shí)多做運(yùn)動(dòng)多練練瑜伽，就不怕去不掉腿上的脂肪。小編推薦大家練習(xí)幾套瘦腿瑜伽動(dòng)作，幫你去除腿部脂肪，變身美[詳情]
熱瑜伽”是近年來(lái)頗受歡迎的運(yùn)動(dòng)，即使在現(xiàn)在這樣悶不透氣的天氣，還是有不少愛(ài)好者堅(jiān)持練習(xí)。對(duì)于這些熱瑜伽的忠粉而言，熱瑜伽最大的魅力就是模擬[詳情]
曾經(jīng)有很多MM，甚至進(jìn)行瑜伽教練資格學(xué)習(xí)的學(xué)員問(wèn)我，到底什么是瑜伽，什么是普拉提，它們的區(qū)別和聯(lián)系是什么，自己適合練哪種??？下面我就來(lái)比較一下它們的[詳情]
秋季又掀起一股“靴子風(fēng)”，對(duì)于粗腿族可又要開始魔鬼般的瘦腿練習(xí)了。小編今天教大家?guī)讉€(gè)簡(jiǎn)單又省事的瘦腿瑜伽動(dòng)作，不拼命也一樣可以加[詳情]
如果能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持做水上瑜伽，不但可調(diào)節(jié)人體姿勢(shì)和脊柱生理彎曲，還能使整個(gè)人體向流線型發(fā)展，這種適應(yīng)變異性塑造了人優(yōu)美的線條，特別是對(duì)腹部、足部、臀[詳情]
除了通過(guò)食療或者調(diào)整作息時(shí)間、情緒狀態(tài)之外，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)加強(qiáng)身體器官的功能，達(dá)到消暑、祛內(nèi)火從而消痘美體的目的也正在被大家接受。同時(shí)，又可以鍛[詳情]
瑜伽是最受女性歡迎的瘦身運(yùn)動(dòng)之一，而由瑜伽衍生出來(lái)的體式也變化多端，極具創(chuàng)意。今天就為你推薦一套倒吊瑜伽動(dòng)作，有助瘦身、塑型。
倒轉(zhuǎn)增效[詳情]
瑜伽是一種動(dòng)態(tài)的冥想，它可以旺盛你的精力，幫你集中注意力，幫你鎮(zhèn)靜下來(lái)并深入你的靈魂。實(shí)際上，當(dāng)你隔絕外界，注意你的呼吸和肌肉以及相關(guān)的感覺(jué)的時(shí)[詳情]
瑜伽想這已經(jīng)是大家公認(rèn)的減肥效果比較明顯的運(yùn)動(dòng)了，現(xiàn)在科學(xué)間就表明，如果可以在水中驚醒瑜伽運(yùn)動(dòng)，可以讓效果加倍，水的阻力可以讓動(dòng)作更到位，浮力又[詳情]
中秋節(jié)想要到男友家“見(jiàn)家長(zhǎng)”？國(guó)慶節(jié)想要和男友來(lái)個(gè)雙人甜蜜旅行？準(zhǔn)備好美美的衣服卻因?yàn)橘樔怙@露而沒(méi)有辦法穿得漂亮？小編特地為各位MM[詳情]
瑜伽減肥
