瘦身動(dòng)作
在日益緊張的壓力下，忙碌了一周的上班族們，想盡一切辦法來舒緩自己的疲憊，厭倦了驕陽(yáng)的戶外、厭倦了嘈雜的練功房、厭倦了和冰冷器械的親密接觸，周末，窩在[詳情]
這可是使腰部纖細(xì)下來最佳的一舉多得的方法??！注意在做動(dòng)作時(shí)不要放松臀部。
這是你從未想像過的姿勢(shì)，因?yàn)樗愕能|干撐起來和克服地心引力，你將[詳情]
你想擁有魔鬼般的身材嗎？你想知道如何用另類的減肥方法塑造魔鬼曲線嗎？你想知道什么是1分鐘減肥法嗎？你想快速減肥恢復(fù)魔鬼曲線嗎
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擺脫水桶腰健美操
利用上半身左右旋轉(zhuǎn)交替的轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)，持之以恒練習(xí)，可以有效去除腹部贅肉，使腰部變得纖細(xì)迷人。要領(lǐng)是動(dòng)作要緩慢，切勿操之過急[詳情]
利用小工具就可打造完美身材，簡(jiǎn)單繩操，讓你輕松擁有纖腰美背！
繩操STEP1STEP1：
雙腳打開與肩齊寬，雙手持繩子舉過頭頂，然后向左右兩側(cè)盡力[詳情]
這是一組不需要啞鈴，甚至不需要穿鞋子，用不著離開家，離開房間，只要有床、有沙發(fā)、有長(zhǎng)椅、有小塊兒地毯就可以開練的便利操！堅(jiān)持下去會(huì)讓你的肌肉更長(zhǎng)，[詳情]
OL減肥沒時(shí)間？做操步驟太多？今天，小編給你推薦套居家減肥操，只要4個(gè)健身小動(dòng)作，單獨(dú)練習(xí)也可以，30秒運(yùn)動(dòng)減肥沒問題！瘦下巴、瘦手臂、瘦腰瘦腿翹臀一次解[詳情]
想成為健康美人卻不知道如何瘦身？下面告訴你居家瘦身的好方法，簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)教你如何瘦身，圖解動(dòng)作一點(diǎn)都不難?？靵砀鴪D解動(dòng)作去做伸展運(yùn)動(dòng)，享受[詳情]
OL減肥沒時(shí)間！早晨上班沒精神！下面小編告訴您懶人瘦身法，做清晨減肥操，從床上開始，邊賴床邊燃脂，邊穿衣邊瘦身。讓您輕松減肥，脫掉一身贅肉！重新雕塑你的[詳情]
瘦腰，不要仰臥起坐！瘦腿，不要壓腿下蹲！那下半身怎樣減肥？下面小編給您推薦5個(gè)墻上的芭蕾舞動(dòng)作，簡(jiǎn)單易學(xué)，2個(gè)星期讓你瘦腰，瘦腿又提臀，從此告別梨形身材！
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拉伸運(yùn)動(dòng)就像做菜時(shí)撒味精，讓鮮味更濃厚。它不僅可以使健身訓(xùn)練效果最大化，還能將肌肉僵硬、運(yùn)動(dòng)損傷降至最低。近日，南非《健康24小時(shí)》就刊出了12[詳情]
手臂、腰腹部以及大腿內(nèi)側(cè)是身體的3大易胖處，穿合身衣服的時(shí)候更是感覺明顯。今天請(qǐng)健身教練教大家一套居家減肥操，通過簡(jiǎn)易的肌力訓(xùn)練和伸展，幫你緊[詳情]
有些人天生長(zhǎng)不胖，而且身材健美，真是令人羨慕不已。其中的秘訣就是這類人的新陳代謝較快，肌肉質(zhì)量較高。
現(xiàn)在有不少辦公室女性，平時(shí)坐得太多，會(huì)[詳情]
毛巾不只是簡(jiǎn)單的生活用品，如果用它來減肥的話，更可以達(dá)到事半功倍的效果哦！下面，小編就來教你一套超簡(jiǎn)易的毛巾減肥操，幫你快速收腹、瘦腿、瘦手臂，讓[詳情]
要想不讓多余的脂肪在身體中安居樂業(yè)，就要注意“開流”，給脂肪更多的機(jī)會(huì)，快速消耗出去。不過有人會(huì)抱怨，為什么運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后就停滯不前[詳情]
