[導(dǎo)讀]這是一項(xiàng)超級劃算又不用花錢的減肥瘦身運(yùn)動，可以讓沒有自信的胖MM迅速瘦身，也可以讓瘦的MM更顯身材曲線~~還不快來加入，給自己充充電！
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[導(dǎo)讀]運(yùn)動前，如果您是第一次做這套健身操運(yùn)動，或者年齡超過40周歲，或者有比較嚴(yán)重的疾病，就請?jiān)陂_始健身計(jì)劃之前，先詢問醫(yī)生，定期服藥，檢查。
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[導(dǎo)讀]想擁有好的身體曲線嗎？收腹，提臀和瘦腿！這套普拉提健美操和增強(qiáng)式肌肉日常訓(xùn)練可以使讓你糾結(jié)的身體部位-腹部，臀部，腿部變得協(xié)調(diào)；每天15分鐘，立即擁有[詳情]
[導(dǎo)讀]運(yùn)動量不足會讓基礎(chǔ)代謝率下降，減肥之路更艱難，本次示范4組運(yùn)動，照做就能讓心跳達(dá)到每分鐘110下，可在家中或是空地做，每組動作反覆做10~15次，肌力強(qiáng)的[詳情]
[導(dǎo)讀]每天下午，咖啡成了OL最難離棄的伴侶。原因，只是一個(gè)字：乏?？Х戎皇菑?qiáng)行興奮，對身體沒有多大益處。于是，我們請健身教練為OL們找到了一種既解乏，又健[詳情]
[導(dǎo)讀]水腫、肌肉松弛、肥肉堆積……各種各樣的問題讓人不斷變胖。那么，面對這些問題要怎樣減肥呢？下面，小編教你一套簡單的減肥操，將各種肥[詳情]
[導(dǎo)讀]壺鈴，相信愛健美的美眉并不陌生，用壺鈴進(jìn)行健身鍛煉時(shí)，可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習(xí)，通過鍛煉可以有效地增強(qiáng)上肢、軀干及下肢等肌肉的力[詳情]
[導(dǎo)讀]豐胸翹臀是女人性感美麗的必備武器?？善夭科狡接珠L期久坐使臀部下垂？別急，今天小編就叫你一套啞鈴操，幫你豐胸翹臀一步到位。
豐胸啞鈴操
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[導(dǎo)讀]夏日炎炎，家里都開足了冷氣，看看電視、上上網(wǎng)，真是超級享受！可你有沒有發(fā)現(xiàn)，涼爽的同時(shí)，小肉肉也在悄悄地堆積哦。所以，趕快動起來，在看電視的同時(shí)做做[詳情]
[導(dǎo)讀]想要瘦下來又有優(yōu)雅高貴的氣質(zhì)，當(dāng)然首選芭蕾舞運(yùn)動減肥。下面，小編就教你幾個(gè)芭蕾舞減肥動作，配合瘦身飲食，讓你輕輕松松舞出優(yōu)雅苗條好身材。
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[導(dǎo)讀]保持優(yōu)美的身材，除了適當(dāng)節(jié)食外，運(yùn)動可不能少。下面，小編就為你推薦一套簡單的瘦腿健美操，通過有節(jié)奏的動作，可以達(dá)到有氧運(yùn)動的效果，幫你更多的燃燒[詳情]
[導(dǎo)讀]雖然冬天很冷，但也不要因此而放棄運(yùn)動讓肥肉有機(jī)可乘！趕緊跟著小編來學(xué)做簡單的減肥健美操吧，只要每天花20分鐘，瘦腰收腹又瘦腿。將其持之以恒，就能[詳情]
核心提示：瘦身已經(jīng)成為全民運(yùn)動，再忙也要喊著要減肥！但，每天都坐在辦公桌前沒有時(shí)間運(yùn)動？沒關(guān)系！只要有椅子就可以透過一些小幅度的動作來訓(xùn)練。
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肚子老是硬鼓鼓的，看起來像只“大青蛙”，好丑。有沒有想過，這是“假胖”，很可能是因?yàn)楦箖?nèi)污垢堆積，造成了腹內(nèi)脹氣、不通暢。就讓我[詳情]
近日酷暑難擋，你是否開始向往清爽的海水、明媚的陽光、新鮮的海風(fēng)，雖然早已躍躍欲試，但對自己身材并不滿意的你卻還在猶豫。其實(shí)，每天只要鍛煉30分鐘，你一[詳情]
瘦身動作
