瘦身動(dòng)作
核心提示：跟著做!這些方法幫你減掉小腿肚。
雙腳墊腳操
步驟一：雙手各拿一個(gè)飲水瓶，兩手臂自然下垂于身體兩側(cè)。雙腳稍微張開(kāi)，伸直背脊站立。[詳情]
核心提示：OL減肥沒(méi)時(shí)間！早晨上班沒(méi)精神！下面告訴您懶人瘦身法，做清晨減肥操，從床上開(kāi)始，邊賴床邊燃脂，邊穿衣邊瘦身。讓您輕松減肥，脫掉一身贅肉！重新雕塑你的[詳情]
核心提示：“我想知道有沒(méi)有可以不花太多時(shí)間，睡在床上就能掉贅肉的方法?”“有沒(méi)有適合白領(lǐng)的簡(jiǎn)易瘦身操…”最近這樣的信件[詳情]
核心提示：除了運(yùn)動(dòng)或改善飲食來(lái)減肥，還有什么方法可以利用呢？答案就是洗澡！大家可以試試?yán)檬娣沙诘你逶r(shí)間來(lái)進(jìn)行美體瘦身，關(guān)鍵就是通過(guò)刺激與按摩身[詳情]
核心提示：很多女性都有體型不正、體偏的毛病，而針對(duì)體型的矯正，健身球操是最合適的運(yùn)動(dòng)工具了。利用運(yùn)動(dòng)學(xué)的原理來(lái)鍛煉身體，不僅可以矯正體型，加速新陳代[詳情]
不用花錢的小動(dòng)作也能有效減肥，一起來(lái)試試0元瘦身大法吧！為了塑造你的好身形，一些小運(yùn)動(dòng)可以幫助你更好的展現(xiàn)你的身材，想要前凸后翹的身材，你應(yīng)該做好以下[詳情]
核心提示：盛夏到來(lái)，很多MM漫步在碧海藍(lán)天下，穿著各色比基尼的沙灘女郎成為海岸線上一道亮麗的風(fēng)景線。對(duì)自己身材不滿意的朋友們，不要緊，今天YOKA小編為大[詳情]
誰(shuí)不想以凸凹有致、纖細(xì)優(yōu)美的身材展現(xiàn)在夏日的輕風(fēng)中。那么，夏季要怎樣擁有好身材呢？下面，小編就教你一套簡(jiǎn)單的瑜伽健身球減肥操，幫你美腿瘦腰又瘦[詳情]
核心提示：脂肪是所有女性的大敵，明明不需要的脂肪卻在不知不覺(jué)中出現(xiàn)，這種苦惱相信你也一定有過(guò)。要怎么把這些惱人的脂肪去掉，下面小編特意為你打造4大po[詳情]
如果你是上班族，又是常常加班的夜貓族，也就意味著你發(fā)胖的可能性是平常人的3-5倍！
常常加班你的循環(huán)代謝會(huì)變慢
接下來(lái)，你的循環(huán)代謝會(huì)變[詳情]
不管一種姿勢(shì)如何正確，也不要呆板不變。久坐的你，需要不時(shí)地變換一下坐姿，如向前彎身，挺身坐直，以及向后倚靠，在2-3種安全的坐姿中不斷變換。
每當(dāng)你[詳情]
以下介紹4種運(yùn)動(dòng)，讓你在家輕松完成，亦可增進(jìn)自己的體態(tài)美，讓你成為美麗、窈窕的健康美眉。
擁有緊實(shí)的大腿
側(cè)臥在地板上，上腿曲膝并采在[詳情]
鬧鐘響，從床上彈起、飛快的刷牙洗臉更衣，沖出門趕上班，有時(shí)連早餐都忘了吃！這是你的早晨寫照嗎？其實(shí)，只要提早30分鐘起床，吃對(duì)早餐+10分鐘伸展操，有效率的運(yùn)用[詳情]
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這是專門睡前做的擺手操，很簡(jiǎn)單，只要10分鐘，而且運(yùn)動(dòng)量很小夏天做也不會(huì)滿身是汗?？梢苑潘赡愕纳眢w，舒展身心，每天堅(jiān)持做可以保持身材，而且會(huì)睡得更香[詳情]
