1.“吊床”
墊上鋪一條大浴巾，仰臥于上。兩手抓住浴巾的兩個角，兜住后腦。屈膝，腳平放地面。吸氣，收腹向上拾頭、頸、直至肩抬離地面[詳情]
漸漸炎熱的天氣，讓薄薄的衣服再也遮不住滿身的肥肉。那么，夏季怎樣減肥才能快速擁有好身材呢？以下的一套舒壓燃脂操，每天只要十分鐘，幫你減壓的同時增[詳情]
為了在夏季穿上漂亮的衣衣，趕快把身上多余的贅肉全部都甩掉吧。下面，小編教你一套有氧減肥操，8步小運動幫你快速燃燒脂肪，輕松變S。
基本姿勢
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除了辦公室，家是我們最常呆的地方，所以很多人不知不覺發(fā)胖了。但誰說呆在家里就注定長胖，只要動一動，就能讓身材變得好一點。下面就有小編來告訴大家[詳情]
一條簡單而又經(jīng)濟(jì)的健身帶能夠幫助我們鍛煉、加強身體的每一塊肌肉。在家中、在辦公室，騰訊微博的JM們能隨時隨地進(jìn)行各種練習(xí)。
動作一：俄羅[詳情]
你是否覺得這些減肥動作似曾相識？那是當(dāng)然，高墻站立式不就是模特們上天橋的基本功嗎？看看她們的身段，那纖細(xì)；再看一下提臀操，不就是普拉提健身時經(jīng)常做[詳情]
對減肥來說，并不只有激烈流汗的運動才能減肥，經(jīng)常性的小運動也能達(dá)到意想不到的減肥效果。以下的10個不流汗消耗卡路里小動作，不必特意抽出時間來鍛[詳情]
追求美是每個女人的天性，在追求瘦的同時可不要忽略了細(xì)節(jié)哦。美美的膝蓋與腳踝，更能體現(xiàn)你的女性魅力。今天小編要教大家的是三種局部瘦身運動，讓你[詳情]
如果你真的開始了這一運動，相信我，你全身的主要肌肉都會得到鍛煉，并且還會增加你的心肺功能。很棒，對嗎？那就一起來吧！
做這項運動就要一個接著一[詳情]
港姐胡杏兒當(dāng)年為拍劇而增肥，今天我們看到她的身材與當(dāng)時競選港姐時毫無差別。究竟她速瘦的秘訣是什么？
為拍攝無線劇集《肥田喜事》而增肥演[詳情]
還在羨慕別人前凸后翹的好身材嗎？別灰心，你也可以，來學(xué)習(xí)一組7日瘦身操，簡單幾個動作，保證讓你回頭率飆升。
第1式：外側(cè)畫圈
Smart Tips：
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做操時要注意各個動作不與身體相沖，要符合自身的運動能力，這樣效果才會更佳。等所有動作都熟悉到某種程度時，將運動體操和慢跑或是快走等有氧運動相[詳情]
通告發(fā)幾點就得幾點到的模特，即使晚睡、早起，工作也不能面露疲累。對于一早惱人的水腫、干燥及暗沉問題，她們最有心得！現(xiàn)在馬上大方公開
秘訣一[詳情]
為換取苗條的腰身、平坦的小腹，許多MM大把甩錢在健身房，有的收效明顯，有的就沒啥進(jìn)展，關(guān)鍵一點，還是缺乏在“堅持”二字上下功夫。這里我們[詳情]
長期陷在沙發(fā)椅里的臀部、慵懶無力的腰部，還有動不動就圓肩駝背的姿態(tài)，把氣質(zhì)女孩的魅力減少了一大半。簡簡單單的幾招，完全不需要輔助訓(xùn)練器械，就能[詳情]
瘦身動作
