時(shí)間：2025-08-28 10:35:56 來(lái)源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
寶寶為什么半夜老是醒 寶寶總是夜醒怎么辦。小寶寶頻繁夜醒是一件很正常的事，而且寶寶夜醒的原因也很多，除了平常說(shuō)的餓了、尿布濕了、熱了、冷了、做惡夢(mèng)了這些生理因素排除還有環(huán)境影響和心理原因，那么寶寶半夜老是夜醒的原因有哪些，寶寶總是夜醒怎么辦，寶寶頻繁夜醒的解決辦法有哪些呢，下面福連學(xué)堂的小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)：寶寶為什么半夜老是醒 寶寶總是夜醒怎么辦。
◆ 1歲以下的嬰兒需要睡的時(shí)間最長(zhǎng)，每天大概是16個(gè)小時(shí)。
◆ 1~3歲的寶寶一般每晚需要睡12個(gè)小時(shí)，白天大概2~3個(gè)小時(shí)。
◆ 4~12歲兒童每天大概需要睡10~12個(gè)小時(shí)。
睡眠是寶寶們生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，尤其是對(duì)于小嬰兒來(lái)說(shuō)更是如此，所以必須要保證。可是，能安靜睡整覺(jué)的天使寶寶都在別人家，自家的寶寶半夜總是頻繁夜醒，怎么才能讓他睡的好呢?
1. 生理因素
嬰兒早期頻繁夜醒的生理因素有以下兩點(diǎn)。
比起成人，剛出生的嬰兒每次進(jìn)食吃得很少，一頓吃完 2 小時(shí)就會(huì)餓。
此外，嬰兒的睡眠周期也比成人短。
但是，隨著嬰兒長(zhǎng)大，尤其是夜醒還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)到孩子的饑餓周期，主要原因就不再是餓了。
2. 夜驚噩夢(mèng)
夜驚：是一種非正常的、意識(shí)不清的覺(jué)醒，會(huì)伴隨比較嚴(yán)重的哭鬧。
“對(duì)于這種現(xiàn)象，一般解釋是嬰幼兒睡眠模式還不成熟，在睡眠階段轉(zhuǎn)換期間，沒(méi)順利過(guò)渡就陷于既非清醒也非睡眠的意識(shí)模糊區(qū)域。
噩夢(mèng)：噩夢(mèng)也可能讓孩子驚醒，醒來(lái)后往往要家長(zhǎng)安撫才能繼續(xù)入睡。
“噩夢(mèng)醒來(lái)常見于 2 歲之后的幼兒期，但針對(duì)嬰兒期來(lái)講，夜驚和噩夢(mèng)都是非正常覺(jué)醒，區(qū)分度并不高。
3. 睡眠習(xí)慣
抱著或者奶著入睡可能會(huì)造成孩子依賴。
如果孩子睡前基本都是在媽媽的懷抱里，嘴里含著美味，很容易認(rèn)為只有抱著或者吃奶才能睡。這種情況下，醒來(lái)哭鬧也是難免的。
甚至有很多孩子每次夜醒都有固定的時(shí)間，幾乎是「對(duì)表醒」，被稱為「習(xí)慣性夜醒」。
習(xí)慣性夜醒一般是由于在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)孩子因?yàn)榕既坏脑蛐堰^(guò)，但受到喂奶、抱哄等干預(yù)，并且延續(xù)了一段時(shí)間之后變成習(xí)慣固化下來(lái)。
比如家長(zhǎng)在夜里 11 點(diǎn)主動(dòng)喂「迷糊奶」，過(guò)不了幾天可能會(huì)發(fā)現(xiàn)嬰兒就像上了鬧鐘似地，主動(dòng)在這個(gè)點(diǎn)醒來(lái)，而此前幾乎從來(lái)不會(huì) 11 點(diǎn)醒。
孩子一醒，家長(zhǎng)就塞奶頭，無(wú)原則一味靠喂奶哄睡，是長(zhǎng)期習(xí)慣性夜醒的主因之一。
所以，夜醒并非都是因?yàn)楹⒆佑猩硇枨螅€有可能是受到父母行為干預(yù)的結(jié)果。
如果不理解孩子夜醒的真正原因，就沒(méi)辦法做出針對(duì)性的處理。當(dāng)孩子夜里醒來(lái)，不要急于用抱或者喂奶制止哭鬧，否則這些不合理的干預(yù)還可能導(dǎo)致孩子習(xí)慣性夜醒。
1. 分析夜醒的類型
頻繁夜醒的三種情況：
前半夜醒得多，每隔一小時(shí)甚至 45 分鐘就醒，后半夜反而睡踏實(shí)了。這可能和孩子脹氣、消化不良、熱、分離焦慮等心理因素有關(guān)。
前半夜有 4 小時(shí)以上的長(zhǎng)覺(jué)，后半夜一兩小時(shí)醒一次。可能是孩子養(yǎng)成了不好的睡眠習(xí)慣，比如不抱、不喂奶就不能入睡。這類情況比第一類常見。
整夜都多。
非正常覺(jué)醒的兩種情況：
夜驚一般發(fā)生在晚間入睡后的 1～4 小時(shí)。
噩夢(mèng)一般是下半夜發(fā)生。
2. 注意夜醒出現(xiàn)的時(shí)間長(zhǎng)短
突然出現(xiàn)的夜醒：往往有生理(長(zhǎng)牙、猛長(zhǎng)期等)或心理(受驚嚇等)上突發(fā)的原因。
長(zhǎng)期存在的夜醒：一般是孩子先有生理上的影響因素，家長(zhǎng)給予了額外的安撫，但后來(lái)沒(méi)有及時(shí)調(diào)整，導(dǎo)致孩子養(yǎng)成了這種習(xí)慣。
1. 生理因素導(dǎo)致的夜醒
首先要解決產(chǎn)生問(wèn)題的生理因素。
嘗試白天規(guī)律作息，保證白天要吃飽，別讓孩子餓醒，還要避免孩子過(guò)度疲勞。
2. 夜驚、噩夢(mèng)等非正常覺(jué)醒
夜驚和噩夢(mèng)更容易發(fā)生在具有以下特點(diǎn)孩子身上：
作息不規(guī)律、睡眠自主性不強(qiáng)、嚴(yán)重依賴睡眠道具、睡眠偏少;
睡前攝入過(guò)多液體，有憋尿情況;
睡前過(guò)于興奮，或父母和孩子互動(dòng)很少，孩子有焦慮情緒。
如果嬰兒夜里驚醒，突然大哭不止，無(wú)法完全辨識(shí)父母，必要時(shí)父母可以開燈或者聲音叫醒他。孩子徹底醒來(lái)反而就不哭了，有的甚至還會(huì)笑。
在國(guó)外，睡眠訓(xùn)練基本都倡導(dǎo)從出生開始的引導(dǎo)，建立規(guī)律的作息，良好的習(xí)慣。比如近幾年比較流行的“哭聲免疫法”，也叫任哭法;有哭泣控制法，有抱起放下法。
“控制哭泣法”，要求父母每隔段時(shí)間回應(yīng)孩子的哭泣，而間隔的時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，以試圖鼓勵(lì)孩子自己能夠安心下來(lái);在逐漸遠(yuǎn)離法中，父母靜坐在孩子旁邊的椅子上，讓孩子學(xué)著去入睡，慢慢地，隨著時(shí)間的過(guò)去，父母把椅子搬離的越來(lái)越遠(yuǎn)，直到最后離開房間，嬰兒獨(dú)自進(jìn)入睡眠。
“抱起放下法”，是《程序育兒法》的作者特蕾西發(fā)明的，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是哭就抱起來(lái)，不哭就放下，但是只適用于4個(gè)月以上的寶寶。再詳細(xì)的做法媽媽們可以百度一下，今天小辣主要和媽媽們說(shuō)說(shuō)4個(gè)月以下的寶寶睡眠特點(diǎn)和訓(xùn)練的方法。
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