各位上班族們，對過去一年的工作還滿意嗎?如果用一個詞來總結(jié)你的2025，你會用什么詞?近期，智聯(lián)招聘發(fā)布2025年中國白領(lǐng)滿意度指數(shù)調(diào)查報告，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在滿分為5分的前提下，職場白領(lǐng)對工作及生活的滿意指數(shù)僅為2.64和2.41，這組數(shù)字雖然比2025年稍有提升，但相對滿分五分來說，還是比較低的。

　　除此之外，調(diào)查報告顯示在過去一年中，白領(lǐng)們有

　　40%全年沒讀過一本書

　　50%沒有定期運動的習慣

　　60%沒有過晉升

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　　職場年度關(guān)鍵詞排名第一的是“焦慮”，“窮”緊隨其后，“喪”排在第五。而生活城市滿意度最高的是?？冢鄙蠌V深則都在20名開外。

　　對于職位晉升的滿意度最低，人際關(guān)系最高　　本次調(diào)查工作滿意度涉及薪酬、福利、培訓與學習、職位晉升和人際關(guān)系等五個方面。工作滿意度調(diào)研中，白領(lǐng)最不滿職位晉升，滿意度指數(shù)僅為2.17。對福利、薪酬的不滿意程度緊隨職位晉升之后。

　　從調(diào)查數(shù)據(jù)來看，超過60%以上的白領(lǐng)在2025年并未獲得晉升。其中13.5%的白領(lǐng)表示差點就要晉升，而54.7%的白領(lǐng)表示沒有晉升機會，有4.3%的受訪白領(lǐng)則表示根本不想晉升。

　　智聯(lián)人力資源專家表示，一般來說，職位晉升代表著對員工工作能力的認可，所以晉升的考核標準都較為嚴格，加之名額有限，導致很多白領(lǐng)未成功晉升，滿意度較低。

　　工作中滿意度最高的是人際關(guān)系，指數(shù)高達3.65。

　　來自北京某私營企業(yè)市場部的90后小孫表示，自己所在的公司還在創(chuàng)業(yè)階段，人員少任務(wù)重，加班到晚上9、10點都是常事，但同事們都是剛畢業(yè)或者剛參加工作沒幾年的90后，平時共同語言比較多，有時候遇到困難或者不開心的事，可以互相傾訴，也都很容易溝通。“尤其是當大家齊心協(xié)力完成一個大項目之后，一起去吃頓火鍋喝頓酒，成就感幸福感滿滿的。”

　　資料圖 中新經(jīng)緯 李曉萱攝　　專家分析，新一代職場人更能夠理性看待工作中的人際關(guān)系，同齡人相處較融洽，這也是白領(lǐng)對工作中的人際關(guān)系比較滿意的原因。

　　滿意度最高職業(yè)：程序員成最大贏家

　　得益于“互聯(lián)網(wǎng)+”的浪潮和人工智能的火爆，產(chǎn)品和研發(fā)逐漸成為人氣崗位，在公司重要和受歡迎程度不亞于網(wǎng)絡(luò)上的人氣網(wǎng)紅。報告顯示，產(chǎn)品、研發(fā)崗位的白領(lǐng)工作滿意度較高，分別為2.92和2.84。

　　一直以來，人們始終帶著有色眼鏡去看待從事研發(fā)崗位的白領(lǐng)，“程序猿”“碼農(nóng)”“禿”“土”等諸多調(diào)侃型標簽都被賦予在這個群體身上，前不久一篇“程序員月入五萬卻活得像月薪五千”的文章刷爆朋友圈，充分看出這份職業(yè)在薪酬和生活水平上所呈現(xiàn)出的巨大反差。

　　然而就是這群人，卻是對工作滿意度最高的。

　　相比之下，行政、后勤等崗位滿意程度比較低，只有2.53。專家分析這些一般屬于支持型的職能崗位，替代性較強，且往往處在工作鏈末端，工作滿意度也相對較低。

　　生活城市滿意度排行：?？诘?，北京排24

　　在城市生活滿意度方面，北上廣深雖然工作機會多、薪酬高，但也伴隨著高壓力、高競爭，遠遠比不過?？?、廈門等后起之秀。

　　根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，2025年白領(lǐng)生活滿意度最高的城市為?？冢浯螢閺B門，滿意度分別為3.32和3.27。而競爭激烈的北上廣深則都在20名開外。

　　90后的姑娘阿閑畢業(yè)于北京體育大學，畢業(yè)后她決定留京闖蕩，但呆了一年以后，還是回到了家鄉(xiāng)海南。說起緣由，阿閑認為上班通勤時間是很大一部分原因。“在北京的時候，一天有至少2個多小時在地鐵上，什么都做不了?；氐胶？诿刻焱ㄇ谥恍枰?0分鐘，可自由支配的時間很多。”

　　除了通勤時間之外，生活節(jié)奏也是一個原因。阿閑認為在海南生活的人們都習慣了慢節(jié)奏生活，雖然薪資只有北京的一半，但房租便宜，氣候宜人，除了正式工作以外大家也可以選擇賺一些外快，不至于拿死工資。

　　張斌 攝　　“感覺這邊人們的心態(tài)和北上廣的不一樣，而且能選擇海南作為發(fā)展地點的人，野心可能都不大，比較好滿足。大家可能就會去發(fā)展自己的愛好啊，我比較喜歡唱歌跳舞打籃球，幾乎每天都可以出去嗨，還有這里的人比較喜歡環(huán)境自然、慢節(jié)奏的東西。”

　　和阿閑一樣，現(xiàn)在很多年輕人都選擇回到家鄉(xiāng)的省會城市或者省內(nèi)發(fā)展比較好的城市，近幾年來這些城市的基礎(chǔ)設(shè)施和文化環(huán)境與北上廣深的差距在縮小，由于人口密度小，資源和環(huán)境反而更優(yōu)，也不用承受一線城市天價的房價壓力。

　　白領(lǐng)職場年度關(guān)鍵詞：“焦慮”排第一，“窮”緊隨其后

　　評價2025年職場狀態(tài)，24%的白領(lǐng)選擇了“焦慮”，“窮”緊隨其后，而大火的“喪”排在第五。

　　在過去的一年，“中年危機”“第一批90后已經(jīng)XXX了”等詞匯頻繁出現(xiàn)在大眾視野里，焦慮已成為職場人不可避免的狀態(tài)。

　　在北京工作的“北漂”小琳表示，在一線城市生活、工作的焦慮感大多來自高房租、高消費、高生活成本，其次單身、工作不順利、社交活動少、常常感到孤獨無助也是焦慮的原因之一。“女生還好，在工作、生活上遇到困難會告訴爸媽或者閨蜜朋友，而大多數(shù)男生都會選擇自己消化吧，這時候壓力和焦慮是與日俱增的。”

　　張斌 攝　　談到壓力和焦慮，海南的阿閑認為還是和自身所在的城市有關(guān)系，比如在二、三線城市，掙得雖然少一些，但相對壓力和焦慮感會小很多。

　　阿閑說雖然在?？谝步?jīng)常加班，而且比在北京時更嚴重，但是通勤時間少，加點班也不覺得累，因為釋放壓力的方式也多。“比如加班到七點半，回到家八點，吃完飯收拾一下去見朋友，喝喝茶喝喝酒，或者去看電影，回來就洗洗睡了。”阿閑還補充道，相比北上廣深，二三線城市孤獨癥、焦慮、社交恐慌也比較少。

　　報告還顯示，在生活中，有將近40%的白領(lǐng)“0閱讀”，近50%的白領(lǐng)幾乎不運動，對學習和身體放縱懈怠可能也是焦慮的來源之一。

　　2025已經(jīng)過去了，不論在這一年里你是“焦慮”也好，生活滿意度低也罷，還是要振作起來充實自己，多學習多運動，不論是在家鄉(xiāng)工作還是在北上廣深，都要時刻保持積極向上的心態(tài)，畢竟身體是自己的，日子也是要慢慢過的。

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