你的衣柜

　　“檢查體重的方法不是人們最常用的鎊秤，而是你的衣柜。”德國減肥專家Christine Schmidt這樣說。

　　“衣柜中存放的心愛的牛仔褲如果合穿，你就不用費心地去節(jié)食減肥了。如果有一天你發(fā)覺牛仔褲的褲腰變得太緊，穿著很不舒服，你就應該立即制定瘦身計劃。”

　　殺手锏：對你的衣柜進行清理。只存放穿著合身，符合你標準體重尺碼的衣服，其他的就一概清理掉。

　　你試圖將一個月的嘴饞罪過靠2～3個節(jié)食日來抵消掉，這是不可能的。健康飲食應該每天身體力行。

　　你的職業(yè)

　　工作、家庭雙肩挑的女性或天生工作狂，往往得為了維持好身材而付出更多代價。

　　原因在于：身心高度緊張、工作壓力大，老感到做事的時間太少，沒有午休、運動少、快餐、沒時間采購和做飯……所有這些都使你體內(nèi)不斷地囤積脂肪。

　　殺手锏：耐久性運動被譽為降低過剩應激反應荷爾蒙的妙方。你應試圖從從不間斷的忙忙碌碌中解脫出來，并進行適當?shù)倪\動。

　　消除身心高度緊張或壓力的最簡易辦法：自我調(diào)節(jié)，累了就立即休息。在辦公桌上放一盞散發(fā)舒解緊張神經(jīng)氣味(如薰衣草)的香薰燈也不失為一個好辦法。

　　Tips:快速舒適法

　　1. 用無名指和中指的指尖，輕柔地按摩雙眼眉毛和發(fā)際之間的隆起部位60秒。

　　2. 用精油擦脖子和太陽穴。

　　3. 雙手按壓耳朵，向內(nèi)靜聽聲音。