二、急功近利
　　減肥不僅可使身材勻稱，更可以擺脫各種因肥胖而找上門的疾病困擾，但減肥過程中，絕對不可以心急。如果一味追求速度，違反科學(xué)規(guī)律，那么造成的后果將會(huì)十分嚴(yán)重。
　　危害一：脫發(fā)
　　與減肥熱相伴的是脫發(fā)者不斷增多，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，近年因盲目減肥而造成脫發(fā)的人已是過去的3倍，其中20％是20歲至30歲的青年女性。
　　由于頭發(fā)的主要成分是一種稱為角朊的蛋白質(zhì)，鋅、鐵等微量元素也不少，因此只吃蔬菜、水果與面粉等素食來減肥的人，會(huì)造成蛋白質(zhì)與微量元素?cái)z取不足，頭發(fā)會(huì)因?yàn)閲?yán)重營養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫發(fā)。
　　危害二：結(jié)石
　　除了脫發(fā)，膽結(jié)石是盲目減肥者經(jīng)常遭遇的另一種危害。
　　科學(xué)研究表明，很多人因追求速度而盲目減肥，他們中的約1／4的人會(huì)在減肥初期的2至4個(gè)月內(nèi)患上膽結(jié)石，其中施行手術(shù)減肥者發(fā)病率還要高，可以達(dá)到30％以上。
　　危害三：閉經(jīng)不孕
　　因?yàn)榍啻浩谂孕枰e累一定量的脂肪，比例大約是體重的17％，這樣才能保證月經(jīng)初潮正常，并保持每月一次的規(guī)律性。如果盲目減肥使體脂減少，初潮將會(huì)遲遲不來，即使已來初潮，也會(huì)發(fā)生紊亂，甚至閉經(jīng)。