四、朋友圈子都是吃貨
　　不知道你的在現(xiàn)實(shí)生活中是不是也遇到過這樣的場景，你跟朋友一起吃飯的時(shí)候，你本打算點(diǎn)一個(gè)讓人垂涎欲滴的意大利寬面條，但是，你轉(zhuǎn)念一想，不行，最近我 正在減肥。這個(gè)時(shí)候，你的朋友合上菜單，招手把侍者叫了過來，說：“我要一份意大利寬面條。”結(jié)果，你想也沒想，就接著說：“來兩份吧！”這樣你的減肥計(jì) 劃就泡了湯。所以朋友圈很重要。
　　有時(shí)候，當(dāng)朋友之間互相干擾減肥計(jì)劃的時(shí)候，這種惡性競爭的情況會變得更嚴(yán)重。例如，為了領(lǐng)先你的減肥同伴，故意在一起吃飯的時(shí)候，點(diǎn)一些法式薯?xiàng)l，或者 勸她少去一次健身館。鮑爾曼說：“我們不愿意被一個(gè)體重健康的人提醒，你正在減肥，所以吃東西的時(shí)候一定要小心。反而，我們希望把這個(gè)人也拽到大吃大喝的 大本營中來。”
　　破解方法：我的飲食我做主
　　你總是和一個(gè)注重?zé)崃繑z取的朋友在一起，你就更有可能保持苗條。但是，當(dāng)你加入一個(gè)新的俱樂部，搬到了一個(gè)新的小鎮(zhèn)，或者是換了一份新工作，這個(gè)時(shí)候你的 社交圈也換了一撥人。你突然發(fā)現(xiàn)，這撥人的習(xí)慣跟你完全不一樣，大家都喜歡高熱量的飲食，有的人甚至一點(diǎn)水果也不吃，除非是夾在派里面的。你要是跟著他們 混在一起，恐怕你需要買一些新牛仔褲了。因此，你在吃什么東西這件事情上，一定要有自己的主見。