三、減肥跟著心情走
　　胖子都有一個特征，那就是心情好要吃好吃的，心情不好也要吃好吃的！所以，想要減肥成功，首先要學會控制你的心情，確切的說應該是控制你的食欲。
　　控制食欲的小妙招
　　先喝杯水
　　女人擁有水分才擁有美。所以啊，在吃東西前，先喝杯水。這讓你能緩解情緒（無論是好的或壞的），而且感覺到肚子飽飽的。
　　用低熱量食物塞飽肚子
　　冰箱里，儲存點低熱量的食物，蔬菜和水果是最好的選擇。當你非常想吃東西的時候，也只有這些東西可以選擇。
　　出去走一走
　　無論你是太過高興或太過難過，出去走走都是個好主意。在漫步中，你能排遣低下的情緒，也能抒發(fā)快樂的情感。不過，最重要的就是，你總不能一邊走，一邊吃東西吧？
　　運動
　　穿上你最愛的運動鞋，開始跑步吧，或者別的物理運動，動動身子，克制了進食欲望，又消耗了熱量，何樂而不為呢？
　　寫下來
　　收藏些書和期刊。它們能幫助你對抗負面的情緒。如果某天真的很糟糕的話，寫下你的不快，書寫也是一種發(fā)泄。然后，你再決定，做些什么能讓你高興的事，但決不能是吃東西！