荷葉決明消脂茶
　　除了運動，專業(yè)醫(yī)師也給大家?guī)砹巳f能瘦身消脂茶，它的用料都很常見，大家可以輕易買到。首先是荷葉一錢 、白茅根一錢、茯苓兩錢、 炒決明子兩錢 、黃耆三錢，放在過濾袋，用熱水沖。600到800毫升就可以了，放涼了之后喝。大家都知道荷葉可以清暑退熱，白茅根利水消腫，涼血清熱。茯苓，有健脾祛 濕的作用。決明子，除了潤腸通便，還可以清肝降火。大便不通暢就用生決明子，利尿就用炒決明子。
　　扭腰按壓帶脈穴，重現(xiàn)你的小蠻腰
　　首先我們怎么找?guī)}穴呢?我們先順著肚臍做一個水平線，然后在身體的側(cè)面從腋下做一個垂直線，它們的一個交叉點就叫帶脈穴。按這個穴位的時候要站起來，兩腳 張開與肩同寬，雙手按住帶脈穴。用大拇指去按壓，按壓到酸脹的感覺，配合做扭腰的動作，向左再向右，扭腰到極限停五秒(也就是最底的時候)，這個運動除了 不僅可以重現(xiàn)小蠻腰，還可以治療腰酸背疼，筋骨酸痛。如果你在按壓帶脈穴的時候感覺很酸痛，可能是你的腰背出狀況了。