運(yùn)動前喝茶，加速燃燒脂肪
　　另一個減肚子的方法就是喝茶，大家都知道吃完飯喝杯茶可以消油脂，那到底是游泳前喝茶和飯后喝茶，哪個比較有效減肥呢?黃醫(yī)師說運(yùn)動前補(bǔ)充茶比較有幫助。美 國一個臨床營養(yǎng)學(xué)期刊發(fā)現(xiàn)，人們在運(yùn)動前喝茶可以幫助我們的脂肪多燃燒17%，特別針對腹部脂肪，可以再多燃燒7.4%。運(yùn)動前喝茶減肥主要是因?yàn)椴枥锩?含有的兒茶素，運(yùn)動前補(bǔ)充150到300毫克的兒茶素就很有用。但是要搭配中強(qiáng)度的運(yùn)動，持續(xù)30分鐘。另外特別提醒，腸胃功能不是很好，失眠，心悸的 人，不建議運(yùn)動前喝茶。
　　雙手交叉瘦手臂，跟蝴蝶袖說拜拜
　　揮手和搖手臂可以把蝴蝶袖甩掉嗎?沒有用。抖肉揮手，搖晃手臂，才能甩掉蝴蝶袖，一定要用力揮，用力拉長才有用。還有借助一些瘦身產(chǎn)品的抖動，可以放松頑固肌肉，但是要加上適當(dāng)?shù)陌茨?。要想使松的肉變緊實(shí)，就要左右做一點(diǎn)阻力的運(yùn)動，還有要拉伸。
　　雙手交叉，用自己的手推手臂，兩邊一起推。這就是阻力的運(yùn)動，可以慢慢的往上移位置，移到接近肩膀的位置，效果會更好，會消除更高的蝴蝶袖部位。推得時候可 以是定住型，也可以是震動型，可以甩動。每天只需十分鐘，雙手位置高一點(diǎn)，胸口是正的?；蛘呓柚粋€圓形的有一點(diǎn)彈性的枕頭，雙手交握 ，用力擠壓它，也可以趕走蝴蝶袖。