Step 1：打掃房間的時候拉伸一下
擦地板的時候，雙腿跪地，上身俯下，并與地面保持平行，兩手撐直在地面上，腰背肌肉往前拉伸，一邊用右手擦拭地板，一[詳情]
健走減肥方法是把身體攝入的熱量，轉(zhuǎn)化成健走的步數(shù)，通過運動消耗脂肪的方法。那么怎么健走才能達到消耗脂肪的目的，健走減肥掌握什么竅門，才能讓瘦身[詳情]
擁有一個扁平的大肥臀怎么辦？別急，其實瘦臀提臀很簡單，只要你堅持下面8個瘦臀提臀方法，塑造一個性感完美的翹臀不是問題哦。
一、久坐期[詳情]
瑜伽中有很多的體式，可以有效減掉腿部的肌肉和脂肪，專業(yè)的瘦腿瑜伽可以有效緩解腿部的肌肉緊張，經(jīng)常鍛煉瑜伽可以促進腿部血液循環(huán)。下面的三個瑜伽[詳情]
女人完美自己的身材，怎么可以不學(xué)習(xí)下面介紹的減肥方法呢？一起瞧瞧這些減肥方法吧！
1、不可只吃肉不吃蔬果谷類
平時如果壓力已經(jīng)過大，又吃太[詳情]
想要減肥成功，只要把握好這些減肥方法，就能瘦得減肥瘦得漂亮，一輩子都不反彈。下面，從日常生活開始，堅持這些減肥方法，讓你做一輩子的瘦子。
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米飯是中國人的傳統(tǒng)主食，也是配菜的最好食品。然而，很多人都認為，米飯會讓人發(fā)胖。很多女士因為減肥而不敢吃米飯，或者每天只吃幾口米飯。米飯是不[詳情]
如果你肥胖到了一定的程度，對于過度肥胖的你來講，一般的飲食和運動方法是沒有效果的，這個時候的你就可以嘗試通過手術(shù)來減肥了。對于單純性肥胖、病[詳情]
肚子上的贅肉多到不行，很多人都會為之愁眉不展的，不知道該用什么樣的方法來對付他們。今天福連健康小編為大家推薦一個超級簡單的減肚子贅肉的方[詳情]
大家都知道，為了維持身材所攝取的食物，不是所謂精制的“白色食物”，而是未精制的“黑色食物”。
白色食物如白米、麻[詳情]
肚子為啥長贅肉？
原因1活動力差
運動要達到一定的強度才會有效，想要知道運動強度是否足夠，最簡單的方法，是看你有沒有達到呼吸急促的[詳情]
人到中年，大腹便便，俗稱“啤酒肚”、“將軍肚”、“游泳圈”、“備用胎”……里面裝著的[詳情]
早餐是一天中最重要的一餐，那么對于減肥的人來說，早餐更不能忽視，合理的早餐營養(yǎng)搭配，不僅不會給減肥增添負擔(dān)，還能幫助身體的脂肪在一天中更加充分的燃[詳情]
你知道嗎?那些總是不小心就喝下肚的甜味飲料與汽水，因為順口好喝，飲用量總是比喝茶或喝水時要來得多。好喝的理由大致上就是因為砂糖。而且習(xí)慣了這[詳情]
減肥為什么總是失敗呢？有過減肥經(jīng)歷的妹紙，肯定都曾經(jīng)嘗試過失敗的滋味吧！減肥失敗了不可怕，可怕的是你不知道為什么失敗哦！其實減肥的最主要目的讓你更加健[詳情]
肥胖原因
