導(dǎo)語：外國人的身材都很好是不是？人人都有小蠻腰，而且還凹凸有致，她們是怎么keep fit的呢？每個(gè)國家的人都有自己減肥保持苗條的方法，下面我們?yōu)榇蠹彝诔鲞@幾個(gè)國家的人保持苗條的方法，認(rèn)真學(xué)習(xí)，對于你的減肥大業(yè)一定會(huì)有很有幫助！
1、波蘭
波蘭人習(xí)慣在家吃飯
波蘭人通常只有5%的預(yù)算用于外出吃飯。根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部統(tǒng)計(jì)，美國家庭在餐館及快餐大約花上37%的收入。
為了省錢和減肥，開始算算多久在外面吃一次飯？一個(gè)月花多少錢？然后，逐步減少。那些不在家做飯，不吃健康食品，比那些更重，比起那喜歡在家吃飯的熱能容易超重。事實(shí)上，不擅長烹飪也是導(dǎo)致大家餐餐在外的原因之一。
2、德國
德國人重視早餐
德國最令人印象深刻的是，有75%的德國人每天吃早餐，相比之下，美國只有44%。德國人吃早餐是坐下來吃水果、全麥谷物和面包。
營養(yǎng)學(xué)家這幾年來一直建議人們不要不吃早餐，最近的研究更是提供一個(gè)更清晰的吃早餐的重要性。在一個(gè)英國研究中發(fā)現(xiàn)，如果你不吃早餐，當(dāng)你看到了一個(gè)你喜歡吃的高熱量的食物，你就會(huì)馬上去吃了，這樣的沖動(dòng)通常都是不可抗拒的。
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