飲用還是食用？
如果可以的話，建議選擇食用型的卡路里。這種決定可能會令你保持腰圍。
飲料中的熱量不如實(shí)際食物中的熱量更容易令你感到滿足
因?yàn)轱嬃现械臒崃坎蝗鐚?shí)際食物中的熱量更容易令你感到滿足，并且喝完飲料后會容易讓你吃得更多。
美國賓夕法尼亞州立大學(xué)營養(yǎng)科學(xué)主席，"The Ultimate Volumetrics Diet"的作者Barbara Rolls 博士說：“飲料和食物在體內(nèi)的感應(yīng)是完全不同的機(jī)制。”
對于攝取這200卡路里的熱量，哥倫比亞大學(xué)師范學(xué)院營養(yǎng)和教育專業(yè)助理Lora Sporny做了一項(xiàng)研究。
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