影院控食法

　　事實上，在電影院吃東西是一件很糟糕的事情，電影院大多數(shù)零食是熱量較高的，選擇性很差，身上的肉就暗地里生長，所以控制好電影與食品的法則你要懂。千萬控制好自己的嘴巴，不要吃電影院的冰淇淋、飲料、薯片、爆米花等高熱量的食物，否則會被吸進去的高熱量拖了后腿，小肚腩、大象腿悄悄“崛起”?？梢宰詭У蜔崃康奶枪绨舭籼?、口香糖以及一些硬糖，帶一些蘇打水代替飲料，這樣會控制你對其他零食的欲望，專心欣賞電影。雖然這樣對女孩子來說很殘忍，但是為了減肥，是要做出控制欲的代價。

　　聚會時選正確的食物

　　多選一些含蛋白質(zhì)、纖維素的簡單食品，這類食品可以拯救愛吃的你，讓愛吃的你控制好自己不去吃高脂肪的食品，像蝦、雞尾酒和蔬菜（用刀切過的生蔬菜）、牛肉串和烤雞。
　　控制自己，不沉溺在餐桌前任何發(fā)光油亮的食物、奶制品以及油炸食品。這就意味著不要讓油膩的開胃小吃、油膩佐料以及油炸食品進入到你的嘴里，像通心粉、開胃菜浸泡的開胃小菜和爆米花都含有很高的脂肪和卡路里。
　　不要一開始就吃一大碗混合堅果，盡管堅果很健康，但是不經(jīng)細嚼慢咽的話，可能含的脂肪量很高。