改地點(diǎn)就餐

　　你是不是希望每天早晨都吃著你愛的雞腿漢堡，甜甜圈，奶油面包，肉松面包等等，還有愛著你的咖啡無法自拔，無法控制它們的誘惑？事實(shí)上，你已經(jīng)淪落為這些高油高脂食品的受害者。最好的辦法就是把你吃早餐的地點(diǎn)從家里改到辦公室，在準(zhǔn)備一些低熱量的食物，這樣既可以幫你渡過疲勞時(shí)刻，又能維護(hù)好啊身材。早晨，你可以帶水果、蔬菜、小吃、谷類食物、脫脂酸奶到你的辦公抽屜里，等餓了再吃，控制好你的欲望，不要再去你的冰箱里抽出你愛的曲奇餅、巧克力派、面包圈享受了。

　　謹(jǐn)記減肥計(jì)劃

　　每餐不要忘記提前計(jì)劃吃什么，尤其是在餐前開會(huì)、工作時(shí)，要先為自己點(diǎn)好一些特殊的減肥餐，如果實(shí)在點(diǎn)不到能減肥的餐飯，就自己帶午餐上班。一定要謹(jǐn)記自己計(jì)劃吃的是什么，吃多少，控制自己不去想那些高脂高熱量食物的美味，不要借口很忙或者懷有少吃一兩餐計(jì)劃的午餐沒關(guān)系的僥幸心理，只有堅(jiān)持下來自己的減肥套餐，才能見效哦，不要被忙碌的生活擾亂你的減肥飲食，做個(gè)有心人就一定會(huì)有回報(bào)的。