7、洗熱水澡
　　雖然天氣越來越熱了，但是對我們女孩來說，洗熱水澡還是比洗冷水澡更好，熱水當然不是指燙水啦!和體溫差不多的溫水就行。洗熱水澡不僅能幫助你消除一天的疲勞，還能促進血液循環(huán)和代謝。
　　另外，洗熱水澡時體溫會上升，并且開始出汗，出汗能把體內水分排出體外，同時消耗熱量，并能促進脂肪的分解，對瘦身是有一定幫助的。
　　8、保證睡眠
　　再堅持一下!生(hu)活(shuo)習(ba)慣(dao)部分。馬上結束了!
　　不造你們有沒有被麻麻罵睡成豬的經(jīng)歷，但是其實，睡覺也是會瘦的!
　　深度睡眠時，人的大腦會分泌大量成長荷爾蒙，它會指導身體把脂肪轉化為能量，達到瘦身的效果。
　　專家提出，維持健康每天需要七個半小時的睡眠，而且經(jīng)過調查發(fā)現(xiàn)，睡眠少于五個小時的人中，超重者遠比睡眠正常的人群多出30%。
　　專家解釋說：如果減少深度睡眠時間，同時又囤積了大量能夠轉化為脂肪的熱量，荷爾蒙的分泌跟不上熱量的囤積，身體就會自動把這些脂肪轉到各個部位，so，今天晚上就早點放下手機，去睡覺吧!