減肥最怕的就是反彈，本來辛辛苦苦減下來的體重又給你加倍的還回來，為了身材，真的是操碎了心！那么，怎樣減肥才能不反彈呢？下面小編為你分享10個減肥不反彈的妙招，想瘦的你趕緊往下看吧！
　　減肥不反彈好方法
?　　1、時刻想著自己的目標(biāo)
　　減肥時為自己定下目標(biāo)體重××kg，可光看著數(shù)字總覺得很難，但其實人的能力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于想象的，所以別因為自己的擔(dān)心害怕而影響自己能力的發(fā)揮。
　　要學(xué)會控制自己的消極情緒，駕馭思考，如果將“要減掉那么多很難啊”換成“一定能做到的”，那么，僅僅是這樣一個小小的想法，也就能獲得從而改善習(xí)慣和提高行動力了，讓自己的積極想法成為主導(dǎo)力吧。
　　2、飯后不要馬上坐下
　　有 沒有發(fā)現(xiàn)臺灣人以及美國人很多大屁屁族，或是大肚肚族呢？其實也都是習(xí)慣的養(yǎng)成的。在每餐的飯后15-30分鐘別將屁股黏在椅子上或是床上，因為這樣可是 會養(yǎng)成大屁屁以及大肚肚最好的溫床之一。因為當(dāng)你吃飽后，身體的機(jī)能一定會調(diào)成想要休息的狀態(tài)，可是才剛吃飽東西都還在胃里頭，一直休息就會累積在大腿以 及肚子還有屁股。
　　那該怎么辦才好？就養(yǎng)成習(xí)慣起來走動走動，15分鐘很快就過去了，或許會犧牲掉一些休息的時間，但是存到的是讓身材更好也更健康。趁著個時候倒垃圾、泡茶、買東西、洗碗盤、整理資料，站起來動一動(但是也別去運(yùn)動、可以散步)，大概一個星期你就能發(fā)現(xiàn)自己會變得更有活力。