8、不要過量喝酒
　　過度地?cái)z入酒精會(huì)引起很多問題，而且大多都是隱性的，平時(shí)難以察覺，特別是當(dāng)你在減肥期間，喝太多酒的話，不但讓你食欲大增，當(dāng)身體在排除酒精這種毒素的時(shí)候，就會(huì)阻礙其他物質(zhì)的代謝進(jìn)程，讓你體內(nèi)的積聚更多。所以，喝酒的時(shí)候要適可而止，喝得爛醉更是要不得哦！
　　9、適量運(yùn)動(dòng)不可少
　　適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥非常有幫助，如果只靠節(jié)制飲食來減輕重量，過段時(shí)間就會(huì)反彈。只有通過運(yùn)動(dòng)加速新陳代謝，消耗更多的熱量，同時(shí)將脂肪變成肌肉，這樣才能維持好身材。如跑步，快跑慢跑；游泳；跳繩等運(yùn)動(dòng)都是有效的減肥運(yùn)動(dòng)哦！
　　有 些減肥心切的美眉們想要達(dá)到更快的減肥效果就拼命地運(yùn)動(dòng)又不進(jìn)食，以為這樣可以消耗更多的脂肪。諸不知餓著肚子做運(yùn)動(dòng)不僅不會(huì)讓你消耗更多的熱量，相反還 容易造成身體的負(fù)擔(dān)。得不到有效的鍛煉。正確的做法是運(yùn)動(dòng)前三小時(shí)，補(bǔ)充一點(diǎn)食物。運(yùn)動(dòng)完后短時(shí)間內(nèi)不要進(jìn)食哦，不然吸收更快，長(zhǎng)肉更多。
　　10、盡量少吃紅肉類
　　減肥期間盡量少吃紅肉類，比如說豬肉、羊肉、牛肉等都屬于紅肉。紅肉中含有很高的飽和脂肪，相比之下食用其他肉類都要比紅肉來的健康。減肥中的人可以選擇魚肉、雞鴨肉等。而用清蒸的方式烹飪則對(duì)人體更健康，幫助減肥。