很多人由于長(zhǎng)期久坐，特別是午飯好就馬上坐著不動(dòng)，肚子上不知不覺(jué)多了一層贅肉，遮不住肚腩，非常影響身材美感，那么要怎樣才能減肚子上的贅肉？下面就為MM們推薦一些午飯后的減肥方法，還在為肚子贅肉煩惱的MM們趕緊嘗試一下吧！說(shuō)不定有意外的驚喜?。?/span>

　　午飯后做什么樣的事情可以瘦腰？

　　1、揉腹

　　大家在吃完午飯之后往往精神困倦，并且不想動(dòng)。小編想要和你們說(shuō)的就是，如果你想要讓自己腹部沒(méi)有贅肉的產(chǎn)生，那么在吃完飯后不妨動(dòng)動(dòng)手，揉一揉自己的腹部。

　　當(dāng)吃完午飯之后，大家要坐下來(lái)不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，之后再把雙手放在自己的腹部，輕輕的按摩、搓揉。先以順時(shí)針的方向按摩十次這樣，再以逆時(shí)針的方式重復(fù)剛剛的動(dòng)作。長(zhǎng)期堅(jiān)持你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己腹部變瘦了。

　　午飯后按摩腹部能夠瘦腹，主要在于大家按摩搓揉腹部的時(shí)候，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，那么胃液就會(huì)加速分泌，從而能夠更好的讓食物被消化，不堆積在腸胃中。

　　還有一點(diǎn)就是大家在揉腹的過(guò)程中會(huì)讓腹部產(chǎn)生熱量，這樣就可以消散脂肪，從而讓大家擁有平坦的小腹。

　　在揉完腹部之后，腸胃中的食物也就消化的差不多了，此時(shí)再站起來(lái)走一走，就可以了。之后不論你是去睡覺(jué)又或者是做別的事情，都不需要擔(dān)心會(huì)對(duì)身體造成傷害，還有就是會(huì)造成肥胖。