4、喝醋

　　大家在吃完飯之后還可以通過喝醋的方式來幫助自己瘦腰。具體的方法就是在飯后用勺子舀一勺醋放在碗中，然后再加入一些溫水稀釋，之后喝下去就可以了。

　　在醋中含有醋酸，它能夠促進腸胃分泌出胃酸，有助于消化，而且還能夠把堆積在身體中的垃圾以及廢物排出體外，從而有瘦身排毒的功效。

　　喝醋還能夠讓堆積在腹部的脂肪分解、稀釋，從而避免食物中過多的熱量堆積在體內造成肥胖。

　　午飯后避免做哪些事情

　　其實在午飯后有些事情是不能夠做的，要不然只會讓腹部的脂肪越積越多，直到最后就會變成水桶腰。

　　1、吃零食

　　第一種就是剛吃過午飯，就吃零食。在零食中所含有的熱量以及脂肪是非常高的，在肚子中食物沒有完全被消化之后，你就去吃這些零食，不僅會加重腸胃的負擔，而且還會導致身體中熱量增加，從而就會讓你變胖。