1.吃飯快，一下掃光餐盤中所有的東西;

　　2.現(xiàn)在比18歲時(shí)的體重重了5公斤以上;

　　3.嘴總是吃個(gè)不停，包里總能找到零食;

　　4.體重沒變，但肌肉卻越來越松弛了;

　　5.愛吃油炸食物;

　　6.即使是從一樓到二樓也得搭乘電梯;

　　7.腰圍除以臀圍的比例大于O.76;

　　8.你總是不斷地減肥，又不斷地反彈。

　　結(jié)果：

　　A.6個(gè)以上是肯定答案的話。說明你身體的脂肪率在30%以上。你體內(nèi)已經(jīng)囤積了多余的脂肪。再不采取行動(dòng)的話，你會(huì)越來越胖。體脂肪率超過30%算是肥胖。不僅外表看起來臃腫。也容易患各種疾病。危險(xiǎn)指數(shù)：8。

　　B.3～5個(gè)是肯定回答，你的體內(nèi)脂肪率在25%～30%之間。你看起來雖然不胖，但很結(jié)實(shí)。這可能也說明你正一步步向肥胖靠近，趕快改變飲食方式與生活習(xí)慣，并開始做運(yùn)動(dòng)。危險(xiǎn)指數(shù)：5。

　　C.肯定答案在兩個(gè)以下：脂肪率在25%以下。雖然目前你仍很苗條，但保持好的飲食方式和生活習(xí)慣是保持你良好身材的最佳途徑。危險(xiǎn)指數(shù)：2。