骨感美讓所有女人為之向往，誰不想像時(shí)尚雜志的模特一樣，穿衣有版有款呢？可對(duì)于一些“喝水”都長(zhǎng)肉的女人來說，這恐怕只是遙遠(yuǎn)的愿望。你是易發(fā)胖體質(zhì)嗎？瘦身專家經(jīng)過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)是會(huì)隨著年齡、內(nèi)分泌、生活習(xí)慣的改變而隨時(shí)改變的。經(jīng)過調(diào)理，發(fā)胖體質(zhì)也會(huì)“改邪歸正”，坦然地享受天下美味。

到底哪些人容易發(fā)胖？

1. 喜歡冷飲，胃里涼涼的感覺是你最想要的。

2. 小便偏黃，即使經(jīng)常吃蔬菜、水果也會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。

3. 夏日是你的“苦難日”，非常怕熱，而且體溫偏高。

4. 經(jīng)常感覺到口渴，每天8杯水根本滿足不了你的需求。

5. 易怒、面紅耳赤等現(xiàn)象經(jīng)常在你的身上出現(xiàn)。

6. 肌肉很結(jié)實(shí)，雖然你并不常運(yùn)動(dòng)。

以上6個(gè)選項(xiàng)中，只要你有3個(gè)肯定的回答，就屬于發(fā)胖體質(zhì)。很多女人為了成就自己的不發(fā)胖，嘗試各種方法，這樣一來卻走進(jìn)了減肥的誤區(qū)，即使做了大量的準(zhǔn)備工作，發(fā)胖體質(zhì)還是不能真正遠(yuǎn)離自己。為此，請(qǐng)你一定要避免下面3個(gè)誤區(qū)：

錯(cuò)誤1：讓腹帶更緊些

她們總認(rèn)為，這樣就會(huì)增加飲食的飽腹感，吃的少，自然不發(fā)胖。但是這卻影響到了人體的正常消化、吸收，還會(huì)導(dǎo)致胃下垂。不妨“欲擒故縱”，放松腹部，讓其有個(gè)良好的消化環(huán)境吧！

錯(cuò)誤2：讓運(yùn)動(dòng)更多些

運(yùn)動(dòng)沒錯(cuò)哦，但如果每日超負(fù)荷工作則會(huì)讓身體產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，走進(jìn)運(yùn)動(dòng)減肥的誤區(qū)。疲倦時(shí)、體力不支時(shí)，最好安靜休息。正常的運(yùn)動(dòng)量是每日15分鐘即可，可根據(jù)個(gè)人情況，在健身教練的建議下逐漸增加。不發(fā)胖沒有捷徑，更不可急于求成。

錯(cuò)誤3：讓警告更嚴(yán)肅些

你仿佛就是上了發(fā)條的鬧鐘，時(shí)刻告訴自己這個(gè)不行，那個(gè)也不能做。這造成了內(nèi)臟和肌肉的緊張感，不利于其舒緩、排毒，將燃脂工作進(jìn)行到底。所以，親愛的，放松些，順其自然，也給身體提供愉悅的“工作環(huán)境”，效果會(huì)更好哦！