測試人體新陳代謝速度最簡便的方法就是量體溫。體溫越高，說明你的新陳代謝速度越快。在拉丁語中，腹部的含義就是“太陽聚集的地方”。這說明很早之前，人們就意識到了太陽能量與人類基本構(gòu)造之間的緊密關系。我們對體溫駕馭得越好，對能量的消化、吸收和消耗就越有效。

　　每個人的體溫都會有自己的節(jié)奏，這種節(jié)奏是持續(xù)并可預見的。這樣的日常節(jié)奏及其變化能夠給我們釋放新陳代謝能量帶來一些提示。

　　在早上醒來后，體溫會自然升高，說明人體的新陳代謝功能開始加強。如果這個時候你想減肥的話，可以適當吃一些食物，為腸胃正常工作提供所需能量。

　　在中午，體溫會達到頂峰。這個時候是消耗食物的好時機。而在下午5點之后至晚上睡覺前，體溫會逐步下降，這使人容易感到疲憊。所以，在這之后，不宜吃太多食物。因為你的身體不能完全消化這些食物。多了反而會使人長胖。

　　在晚間至清晨之間，我們的體溫會下降。這就明顯提示我們，這個時候最好什么都不要做，就是安靜地休息。在休息狀態(tài)下，肌肉得到了放松，身體處于消耗很低的狀態(tài)，并為第二天活動儲備足夠的精力。如果違反了這樣的規(guī)則，例如熬夜打牌，K歌，喝酒等等，就會給身體造成很大影響。

　　清楚了解自身的體溫變化規(guī)律，就能夠針對自身情況，合理安排一天的飲食乃至于工作、學習了。