與男性相比，女性的肥胖更容易受到激素的影響，以下的兩種激素，是女性肥胖中最普遍的影響因素。

　　皮質(zhì)醇

   皮質(zhì)醇是一種激素，是由腎上腺皮質(zhì)分泌的。皮質(zhì)醇分泌過多的來源就是壓力。長(zhǎng)期的心情焦慮或工作繁忙，都可能導(dǎo)致皮質(zhì)醇過多的分泌。從統(tǒng)計(jì)上來看，女性更容易敏感的遭受到皮質(zhì)醇的影響。皮質(zhì)醇分泌過多還可能引起糖、蛋白質(zhì)、電解質(zhì)、脂肪等物質(zhì)的代謝，繼而變得肥胖。日漸快節(jié)奏的壓力型生活，總是讓我們感覺肚子很餓，特別想吃東西，但增加的如此多的量卻并不能因?yàn)楣ぷ鞯姆泵Χ耆牡?。正因?yàn)槿绱?，置身壓力下的女性才更容易肥胖?/p>

   為了預(yù)防皮質(zhì)醇分泌過多的反應(yīng)，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)花少量的時(shí)間釋放壓力。工作的間歇活動(dòng)活動(dòng)四肢、多做深呼吸。保證每周2~3次以上的運(yùn)動(dòng)，包括臨睡前的洗浴按摩等等。減輕壓力的方法很多，總之是希望想保持身材的人能夠有意識(shí)的去保持良好的心情狀態(tài)，千萬別以為越耗費(fèi)精力就越能減肥。

　　雌激素

　　雌激素對(duì)女人一生的影響都特別大。它每個(gè)月在女人體內(nèi)復(fù)雜的變化，引起了一系列的連帶反映。它保護(hù)了女人的健康，而一但分泌的紊亂也會(huì)讓人馬上陷入困惑。雌激素分泌的異常，也是引起女性肥胖的一大原因。生理期之前，大多數(shù)女孩都會(huì)有增加食欲的反應(yīng)。而慶幸的是，如果能做到適時(shí)的控制，身體還能在生理期過后恢復(fù)到原有的狀態(tài)。

　　生理期之前的食欲亢進(jìn)期不要任由自己大吃特吃，畢竟肥胖都是吃出來的。要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減緩經(jīng)期前不良癥狀的好方法。盡量少吃鹽和垃圾食品，多吃清淡的食物。但不要節(jié)食，也不要刻意的少吃。這樣控制好的話，生理期的輕微體重增重只會(huì)是水分，每當(dāng)生理期過后，多余的水分排出體外，你還是會(huì)恢復(fù)原來的體重。

   從女性的兩種激素分泌與肥胖的微妙關(guān)系來看，健康與瘦身是個(gè)很復(fù)雜的綜合成果。關(guān)注瘦身，就是關(guān)注一系列導(dǎo)致肥胖發(fā)生的細(xì)微變化，通過保持良好的內(nèi)分泌，來有效控制體重