發(fā)胖初期是減肥最快、最容易的時(shí)期，我們經(jīng)?？吹揭恍┤藭?huì)較短一段時(shí)間忽然胖起來(lái)，然后短期又能忽然瘦下來(lái)的原因。

　　如果感覺(jué)這幾天食欲突然特別好，卻并沒(méi)有立刻長(zhǎng)胖。這就是發(fā)胖的前兆，每天都有多余的食物剩下來(lái)，身體會(huì)有一段時(shí)間的調(diào)節(jié)過(guò)程，變成“虧損”轉(zhuǎn)“盈余”的代謝機(jī)制，體液會(huì)讓身體微微的開始浮腫，直到機(jī)體囤積脂肪的量開始逐漸上升。所以，短期減肥固然很難，短期增肥也未必就容易。因?yàn)樗€不是真正意義上的肥胖。如果在這個(gè)時(shí)候能夠開始減肥，你就注定不會(huì)發(fā)胖，一開始的“虛肥”也很容易被運(yùn)動(dòng)消耗。

 　　從長(zhǎng)期肥胖的人，或者長(zhǎng)期肥胖的部位來(lái)看。肥肉涅起來(lái)會(huì)呈現(xiàn)一粒一粒的顆粒狀，也就是我們常說(shuō)的“橘皮”組織。發(fā)胖的初期，脂肪細(xì)胞的排列結(jié)構(gòu)相對(duì)松散，還沒(méi)有形成蜂窩狀的“橘皮”組織，因此非常好減。而一但發(fā)胖初期不注意控制飲食，久而久之就會(huì)變成“橘皮”組織，也就是頑固型脂肪，那將會(huì)需要付出更多艱辛了?？傊?，必須把肥胖扼殺在搖籃里，在發(fā)胖初期千萬(wàn)別忘減肥。長(zhǎng)期肥胖的人也不能氣餒，針對(duì)這種“橘皮”組織要勤加按摩，選用合適的按摩乳或有緊服效果的如霜經(jīng)常按摩，堅(jiān)持持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，讓脂肪得到充分燃燒，就一定能達(dá)到減肥的目的。