近些年,我國(guó)的胖人逐漸多起來(lái),那么究竟胖到什么程度算是肥胖?在日前召開(kāi)的“中國(guó)人群肥胖與疾病危險(xiǎn)研討會(huì)”上,醫(yī)學(xué)專(zhuān)家們首次就此提出測(cè)評(píng)標(biāo)準(zhǔn):成人體重指數(shù)〔體重(以公斤為單位)/身高的平方(以米為單位)〕大于24為超重,大于28為肥胖;男性腰圍大于85厘米、女性腰圍大于80厘米也屬肥胖。
以上標(biāo)準(zhǔn),是匯總分析90年代我國(guó)內(nèi)地21個(gè)省市和臺(tái)灣省共24萬(wàn)多成人的調(diào)查數(shù)據(jù),及對(duì)62000人進(jìn)行4.7—15年前瞻性隨訪調(diào)查得出的。研究分析發(fā)現(xiàn),1982年至1992年的10年間,我國(guó)體重指數(shù)大于25者,從7%—8%上升到14%—15%,數(shù)量翻了一番,這預(yù)示,若不加控制干預(yù),今后我國(guó)肥胖的發(fā)病率還會(huì)大幅增長(zhǎng)。
專(zhuān)家們指出,肥胖是導(dǎo)致高血壓、心血管病、腦血管病、糖尿病等多種慢性病和癌癥的重要危險(xiǎn)因素。
在我國(guó),不但成年人肥胖癥患者顯著上升,兒童青少年中的胖墩也在不斷增多。據(jù)調(diào)查分析,我國(guó)少年兒童中,有近1/4的少年兒童是小胖墩;據(jù)對(duì)8個(gè)城市0—7歲兒童的調(diào)查,1986年至1996年的10年間,該年齡段兒童肥胖率也將近翻了一番。
對(duì)兒童肥胖的原因,專(zhuān)家們作了分析,認(rèn)為主要是熱量攝入過(guò)多、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)及遺傳因素造成的。亦有研究認(rèn)為與長(zhǎng)時(shí)間看電視有關(guān)。據(jù)對(duì)廣州、上海、濟(jì)南、哈爾濱4城市9356名少年兒童的家長(zhǎng)進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查,平均看電視不足1小時(shí)、1—2小時(shí)、2—3小時(shí)和多于3小時(shí)的少年兒童,肥胖率依次為10.9%、11.8%、13.2%、15.1%。另外也與電視食品廣告對(duì)兒童零食選擇和消費(fèi)的影響有關(guān),因?yàn)閮和娨暪?jié)目中頻繁出現(xiàn)的電視廣告多為高脂高糖食品廣告。為此,專(zhuān)家建議幫助少兒減少看電視的時(shí)間。
想在春節(jié)期間狂吃美味不長(zhǎng)胖?春節(jié)吃什么減肥?春節(jié)期間多吃這幾種食物,不用擔(dān)心胖,還能有效減肥瘦身哦。 吃沙拉減肥 瘦身效果:★★★★ 沙拉里...[詳情]
每逢佳節(jié)胖三斤!多半是因?yàn)榛顒?dòng)少,吃的又很歡暢。春節(jié)期間哪些運(yùn)動(dòng)能減肥,下面6種運(yùn)動(dòng)助你春節(jié)健康瘦! 春節(jié)哪些運(yùn)動(dòng)能減肥 游泳 春節(jié)期間,大家都...[詳情]
啞鈴怎么瘦身?啞鈴如何快速瘦身?一起來(lái)練習(xí)啞鈴快速減肥操吧。 很多MM都怕練習(xí)肌肉,其實(shí)女人不用擔(dān)心會(huì)練成塊狀肌肉的,相反,注意撐拉伸展,還可以練出...[詳情]
想要知道怎么減肥效果更好嗎?那就來(lái)練習(xí)芭蕾普拉提減肥操瘦身吧。芭蕾普拉提是一項(xiàng)柔軟的減肥運(yùn)動(dòng),能夠控制全身的肌肉力量來(lái)完成動(dòng)作,在這個(gè)過(guò)程中...[詳情]
盼望著,盼望著,春節(jié)的腳步近了??伞懊糠甏汗?jié)胖十斤”并非聳人聽(tīng)聞,這不禁讓許多減肥族擔(dān)憂。那么,過(guò)年怎么吃不會(huì)胖? 過(guò)年怎么吃肉類(lèi)不會(huì)胖 注意...[詳情]
想要減肥,可是忙碌了一天不想再出去做運(yùn)動(dòng)了,怎么辦呢?教你10分鐘睡前瑜伽,讓你在舒減壓力的同時(shí)還能輕松瘦身,堅(jiān)持下去,魔鬼身材不是問(wèn)題?! ∷拌べ?..[詳情]
如何在家就能練出馬甲線?下面這些居家鍛煉法,讓你春節(jié)在家練出馬甲線! 腹部肌肉訓(xùn)練 找一個(gè)長(zhǎng)凳,平躺在上面,上半身與下半身離開(kāi)椅子,只有屁屁與椅...[詳情]
逢年過(guò)節(jié),除了跟家人吃團(tuán)圓飯,還會(huì)應(yīng)酬一波波飯局。不想年后變胖子,春節(jié)期間減肥學(xué)會(huì)下面幾招飲食技巧?! ?.不要只吃肉,要葷素搭配 為了慶祝新的...[詳情]
一年之計(jì)在于春。春天是萬(wàn)物開(kāi)始生長(zhǎng)的時(shí)間,也是減肥人士開(kāi)始計(jì)劃減肥的時(shí)間。春天減肥,分秒必爭(zhēng)。為此,不妨利用下你晚上看電視的時(shí)間,邊看電視邊做運(yùn)...[詳情]
每逢春節(jié)胖三斤, 在這個(gè)辭舊迎新, 暢飲佳釀的日子里,多數(shù)人都在曬美景,曬美食,曬自己整天美美的生活中陶醉著,那么隨之而來(lái)的就是曬體重了,可謂幸福之后...[詳情]