核心提示：無論你多么小心地防備，脂肪總會在你的身體上留下難看的痕跡。節(jié)食和拼命運動的方式都太折磨人，于是你就這樣自暴自棄了嗎？其實，只要充分燃燒體內(nèi)的瘦身素，身體自己就能代謝多余的脂肪。今天，小編就告訴你一個輕松瘦身的好方法！

　　我們的體內(nèi)蘊含著大量的瘦身能量，這些能量能夠幫助你代謝掉身體的脂肪。但是每當遇到低溫或者水毒的時候，這些瘦身能量就會自動藏起來，你的減肥事業(yè)也會因此受阻。所以，想要讓身材更苗條，我們要做的，并不是極端的節(jié)食或者瘋狂的運動，搞的自己身心俱疲；只要做好保暖，就能把脂肪趕出你的身體！

　　脂肪最怕熱？

　　這是有科學依據(jù)的！研究證實，提問每上升1℃，新陳代謝就會加快12%~13%，脂肪燃燒的周期就會縮短，體內(nèi)的脂肪就會慢慢減少。這也是很多人的體重夏天會比冬天輕的原因。因此，“讓身體”保持溫暖感，你就能隨時隨地輕松燃燒脂肪。

　　36.8℃是一般人的平均正常體溫，如果你的體溫低于這個數(shù)值，那你就要警惕了?？梢酝ㄟ^以下的這5種方法，讓你的寒性體質(zhì)變成溫暖型！

　　我們的體內(nèi)蘊含著大量的瘦身能量，這些能量能夠幫助你代謝掉身體的脂肪。但是每當遇到低溫或者水毒的時候，這些瘦身能量就會自動藏起來，你的減肥事業(yè)也會因此受阻。所以，想要讓身材更苗條，我們要做的，并不是極端的節(jié)食或者瘋狂的運動，搞的自己身心俱疲；只要做好保暖，就能把脂肪趕出你的身體！

　　1.鍛煉肌肉，促進代謝

　　身體產(chǎn)生熱量是可以促進新陳代謝的，而全身產(chǎn)熱最大的器官就是肌肉。有效的肌肉鍛煉能夠促進和加快全身的新陳代謝。下半身的肌肉占全身肌肉總量的70%，所以在鍛煉肌肉的時候一定要注意鍛煉下半身，這樣才能達到完美的瘦身效果。

　　2.拍打經(jīng)絡(luò)，加快循環(huán)

　　我們可以通過拍打皮膚來刺激經(jīng)絡(luò)，以調(diào)節(jié)內(nèi)在機體的功能。背部兩側(cè)的膀胱經(jīng)、中下腹兩側(cè)的脾；胃經(jīng)以及帶脈，這些經(jīng)絡(luò)在外力的刺激下，會逐漸發(fā)熱，從而加快體內(nèi)循環(huán)，袋中體內(nèi)機能快速運動，從而使體溫升高。

　　3.多吃陽性食物

　　我們都知道食物是有陰陽之分的，如果想讓身體變暖，就要多選擇陽性的食物。一般來說，顏色深的食物保溫效果比較好，比如紅葡萄酒、生姜、牛蒡、胡蘿卜、蓮藕、山藥、紅茶等。另外，即使是在現(xiàn)在這樣炎熱的夏季，也盡量不要喝太多冰鎮(zhèn)的飲料，這會讓你的胃變寒的哦！

　　4.浴缸泡澡溫暖全身

　　泡澡能夠讓身體變暖，還能通過出汗，然身體中的廢棄物排出體內(nèi)。而單純的淋浴則只能洗去身體表面的污垢，不能達到瘦身的效果。習慣了淋浴的MM們，趕快嘗試來泡澡吧！

　　如果家里空間有限的話，也沒問題。先從泡腳開始，慢慢的恢復身體的溫度。人的雙腳具有運行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下的功能。雙腳上有60多個穴位，而這些穴位與全身器官都有相應(yīng)的關(guān)系。所以泡腳是恢復體溫最簡單的辦法。每天睡前，用43℃的熱水泡腳15分鐘，然后保溫30分鐘，有可能的話可以給雙腳來個簡單的按摩，這樣就能有效地讓身體變得溫暖。

　　5.給下半身保暖，加快排毒

　　吃得過多或者喝得過多，血液中積累下來的多余的水分和廢物會讓身體變冷。如果將這些毒素都排出體外，我們的體溫就會升高，新陳代謝的能力也會增強。而排毒的重點，就是保持下半身的溫暖，這是因為下半身是腎臟和腸道等排泄器官集中的地方。夏季穿著短褲和短裙長時間的待在空調(diào)房里，當然不利于下半身的保暖。因此，在辦公室的時候，帶一個大的披肩把腿包起來，就能避免受涼啦！