身體為啥會(huì)肥胖呢？只是因?yàn)樯眢w堆積了太多的脂肪，所以我們要成功減肥的話，就得先了解脂肪?？墒侵镜降资鞘裁茨兀拷駜何覀兙桶阉肚宄?！

　　一.脂肪的位置比脂肪的多少更重要

　　體重已經(jīng)不是衡量是否健康的標(biāo)準(zhǔn)了。你可以體重微微超標(biāo)，但是不能讓不該多長(zhǎng)脂肪的地方長(zhǎng)出多余的脂肪。有些脂肪的位置是非常危險(xiǎn)的?？拷闻K和其他腹腔器官的脂肪堆積最為可怕。

　　你感覺(jué)不到它、看不到它、摸不到它，它卻可以以極快的速度通過(guò)血流向肝臟直接注入脂肪酸。危及肝臟在血液中控制胰島素的能力。造成新陳代謝紊亂，誘發(fā)糖尿病、高血壓。

　　作為女人，我們身體中大約有40%～45%的脂肪，其中的5%～10%屬于腹腔脂肪。我們可以到專門醫(yī)療機(jī)構(gòu)去測(cè)量腹腔脂肪，也可以通過(guò)最簡(jiǎn)單方法測(cè)量──量腰圍。

　　如果女性的腰圍超過(guò)88cm，就被認(rèn)為是超高風(fēng)險(xiǎn)了。就算不為了美觀也應(yīng)該為了健康減肥了。

　　二.壓力會(huì)讓腹腔脂肪增厚

　　壓力也會(huì)讓腹腔內(nèi)的脂肪增多。當(dāng)你感覺(jué)壓力的時(shí)候，你的體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生過(guò)量的氫可的松，這種氫可的松又會(huì)促使荷爾蒙的分泌過(guò)量，導(dǎo)致更多的脂肪在腹腔內(nèi)堆積。媽媽輩和我們?cè)隗w形上有很大的不同，她們年輕時(shí)大多是下半身胖與上身胖，而我們呢，贅肉全圍著腰、腹打圈圈。

　　三.梨形身材更健康

　　研究表明，雖然你有過(guò)量的腹腔脂肪，但如果同時(shí)你也有多余的大腿脂肪，那么你可以稍稍放心了。因?yàn)檫@說(shuō)明你的大腿能從血液循環(huán)中吮吸一定的脂肪，避免高血脂和動(dòng)脈硬化，抑制了心臟病的發(fā)生幾率。原來(lái)我們一貫不喜歡的豐滿大腿還有一個(gè)作用就是大號(hào)的脂肪接受器。

　　在這方面，我們女人比男人有一大優(yōu)勢(shì)，就是大約百分之八十的女人都是大腿略粗的梨形身材。梨形身材比蘋果體形，患心血管和糖尿病的危險(xiǎn)性要小得多。但這不意味著梨形的女人可以高枕無(wú)憂。

　　因?yàn)檫@一優(yōu)勢(shì)在更年期后會(huì)消失。更年期前后，雌激素水平的降低會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪的重新分布。所以我們?cè)谀贻p的時(shí)候就算是一小只梨子也要控制體重，否則更年期體重爬高，新陳代謝紊亂的幾率就會(huì)明顯增加。

　　四.基因不是一定說(shuō)了算

　　一項(xiàng)以雙胞胎為對(duì)象的研究表明，基因?qū)τ谥镜挠绊懻嫉?0%～80%。研究選取了12對(duì)雙胞胎，他們每天多攝入1000卡的熱量，一百天后，平均體重增加22斤。他們中有人增加了8斤，有人增加了24斤。

　　同一對(duì)雙胞胎，多余脂肪增加的位置幾乎相同，但是增加的總體重卻不完全相同，很明顯，基因起了很重要的作用，但不是絕對(duì)作用。

　　造成體重增加不同的原因有很多，比如說(shuō)有些煩躁的人會(huì)燃燒更多的卡路里，而一些人的代謝率更快。專家說(shuō)，不管基因因素如何，腹腔內(nèi)脂肪的增多是一種生活方式的問(wèn)題，是可以改變的。

　　好消息：對(duì)身體造成傷害最多的脂肪也是最容易被減掉的。研究表明，每減掉體重的10%，將能夠減掉腹腔脂肪的30%。每次減肥，它們都是最先被減掉的，相反，“胖人也是先胖肚”的。

　　最無(wú)害的脂肪也是最難減掉的，比如大腿和臀部堆積的脂肪，總是占據(jù)到最后才能被減掉。看得出來(lái)，上帝對(duì)于我們美的祈求遠(yuǎn)不如對(duì)健康的庇佑。減肥以健康為名更容易得到上帝的眷顧。