[導(dǎo)讀]你的減肥目標(biāo)是什么？你嘗試過多少種減肥的方式？你曾經(jīng)嘗試過多少失敗的經(jīng)歷？對自己好一點(diǎn)，思考健康的問題，而不僅僅是體重的問題！

1,你的減肥目標(biāo)是多少？

一個(gè)天方夜譚的數(shù)字？甭做夢了，快點(diǎn)兒喊醒自己，務(wù)實(shí)是減肥成功的第一道門檻兒。減肥成功者的經(jīng)驗(yàn)是：低標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求。

減肥目標(biāo)與目前體重越接近，成功的可能性越大。每一次都給自己一個(gè)較低標(biāo)準(zhǔn)，不斷享受成功的興奮，刺激自己在減肥的路上越走越遠(yuǎn)，逐級接近理想體重。研究表明：—10%的目標(biāo)成功率最高。健康的減肥速率：每周1-2磅。不要每天量體重！每天測量體重和腹圍不會(huì)給你帶來想要的鼓勵(lì),因?yàn)槟愕捏w重每天基本上都是在0.5公斤左右波動(dòng)。顯著的具有實(shí)際意義的減肥需要幾周時(shí)間才能顯現(xiàn)出來。[美食中國]

2,你嘗試過多少種減肥方式?

你是不是對各種流行的節(jié)食模式如數(shù)家珍？忽上忽下，誰把體重當(dāng)溜溜球？左左右右，哪條路直通瘦身路？如果在網(wǎng)絡(luò)上點(diǎn)擊“減肥”搜索的結(jié)果夠你看上一個(gè)星期。全世界好像都在向我們兜售減肥魔法,而最能抓住我們注意力的是那些簡單高效的近乎于魔法似的減肥方法！我們就像中了魔咒，一頭跌進(jìn)去，成了最狂熱的追隨者，結(jié)果是自己的體重大玩兒溜溜球，越彈越高。

當(dāng)你沮喪地開罵：“騙子！騙子！”的時(shí)候，想沒想過為什么自己總是會(huì)中招呢？因?yàn)槲覀兂寄合胗幸环N減肥方式能夠輕松不費(fèi)力、速戰(zhàn)又速?zèng)Q?，F(xiàn)實(shí)太無情了，幾乎是減得越快反彈得越高。