[導(dǎo)讀]女人天性愛(ài)美，民間有句玩笑話是，女人都想把腹部的脂肪剪下來(lái)，貼到胸部去。減肥瘦身又將成為很多愛(ài)美女性的必做功課，而減去小肚腩，塑造平坦美腹是重中之重。但減到多少最健康呢？

腹部脂肪減得過(guò)多，會(huì)令人體停止分泌雌激素，甚至導(dǎo)致停經(jīng)，還可能引發(fā)不孕。

健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3CM。

小腹凸顯，究其根因，其實(shí)是肌肉惹的禍。

女人天性愛(ài)美，民間有句玩笑話是，女人都想把腹部的脂肪剪下來(lái)，貼到胸部去。夏季將臨，減肥瘦身又將成為很多愛(ài)美女性的必做功課，而減去小肚腩，塑造平坦美腹是重中之重。

然而腹部脂肪對(duì)于女性并非可有可無(wú)，它其實(shí)是女人的“守護(hù)神”。

日本京都市立醫(yī)院吉田俊秀醫(yī)師(糖尿病代謝內(nèi)科部長(zhǎng))指出女性體內(nèi)的脂肪對(duì)雌激素起到很大的影響，脂肪減得過(guò)多甚至?xí)钊梭w停止分泌雌激素，并會(huì)導(dǎo)致停經(jīng)，還可能引發(fā)不孕。對(duì)于擁有子宮和卵巢的女性而言，脂肪還可保護(hù)內(nèi)臟，維持一定體溫。

女性的腹部脂肪原本就要比男性多出不少，因?yàn)榕泽w內(nèi)的雌激素易令熱量轉(zhuǎn)化為皮下脂肪，堆積在體表;而男性不同，熱量更容易轉(zhuǎn)化為體內(nèi)脂肪，堆積在內(nèi)臟處。健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3CM。正可謂多一分則太“肥”，減一分則太“瘦”。

吉田醫(yī)師稱，女性減肥不可過(guò)度，體內(nèi)脂肪量應(yīng)保持在身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)18.5-25的范圍內(nèi)，形象點(diǎn)說(shuō)，就是五六片生魚(yú)片疊加起來(lái)那么厚。

你有這些能維持優(yōu)美腹部線條的良好生活習(xí)慣嗎？