綜合身邊諸位骨感美女的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出如下偏方：

　　1、不斷提醒自己為什么要瘦：為了即將來臨的假期旅游(要少穿一點(diǎn))、高中畢業(yè)十年的同學(xué)會(要穿得貼身性感一點(diǎn))、某位同事的生日派對(要穿得又少又性感)、又將流行一輪的“女人味”十足的時(shí)尚服裝(你當(dāng)然知道“女人味”是什么“味”)、某件衣服買的時(shí)候就小一號……

　　2、階段性地檢驗(yàn)“成果”：每星期稱一次體重。不要每天稱， 那樣容易因?yàn)榭床坏匠煽兒瓦M(jìn)步而讓自己喪失信念；一周稱一次，哪怕一丁點(diǎn)的減輕都會讓你興奮，備受鼓舞。

　　3、減肥先減食欲：每次吃東西只吃自己餐盤里一半的食物，另一半不吃；到西餐廳吃飯時(shí)，要求服務(wù)生別送面包；點(diǎn)比薩時(shí)，聲明不要起司，只要蔬菜口味；用芥茉代替沙拉醬和魚肉、雞肉等調(diào)味料；早餐只吃一根香蕉，8卡的熱量填飽肚子。

　　4、每天喝盡可能多的白開水，至少一天8杯，每杯500CC。這些水可以神奇地把你“撐”起來，幫助你減少饑餓感，沖掉體內(nèi)多余的脂肪，保持新陳代謝運(yùn)作通常，還能讓你的皮膚看上去能擰出水來。

　　5、很多人一起吃飯時(shí)，最好挨著男士坐。因?yàn)樵谀惺棵媲芭酝ǔ２粫┞蹲约旱氖沉?，再能吃也要矜持一下，這樣你就可以少吃很多東西；第二是先生們通常會很高興地幫你分擔(dān)一大部分盤中的食物，如此一來你又可以少吃一點(diǎn)。

　　6、買一些無法引起食欲的東西放在冰箱里，一打開冰箱自己先覺得“沒勁”了，自然沒有吃的念頭。

　　7、晚餐后不吃任何東西。

　　8、在外面用餐時(shí)，最好不要看菜單，否則滿眼凈是你感情最深的甜點(diǎn)啦什么的，吃吧，犯錯(cuò)誤；不吃吧，對不起自己；所以干脆就別惹那麻煩，直接向服務(wù)生點(diǎn)烤雞或魚類食物最好。

　　9、把切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜以及芹菜當(dāng)成“點(diǎn)心”吃，放在冰箱里隨時(shí)拿出來吃也行，放在包里當(dāng)零嘴也行。

　　10、聰明人不吃西式快餐：西式的餐點(diǎn)尤其是快餐，簡直是不負(fù)“垃圾”的“美譽(yù)”，熱量又高、脂肪又多；所以，想減肥就要盡量吃用中式蒸煮法烹調(diào)的食物，比如蒸煮的青菜、魚、蝦、雞肉等，既豐盛又沒有脂肪，白吃不長肉！

　　11、烤比炸好：可以吃一點(diǎn)肉排或肉球，但是一定要吃烤的而不是炸的。雖然有人覺得烤肉串不如炸肉串來的過癮，可是既然要減肥，總得付出點(diǎn)什么吧。

　　12、體恤自己，適當(dāng)“放縱”：如果你覺得因?yàn)橄霚p肥實(shí)在是把“嘴”管得太嚴(yán)了，一星期當(dāng)中可以有一次(可不是一天)放縱一下食欲，吃一塊巧克力蛋糕或是一盒冰激淋，以免積怨太久導(dǎo)致沮喪或食欲爆發(fā)的反效果，甚至覺得人活著意思不大。