導(dǎo)語(yǔ)：備受歡迎的“經(jīng)期減肥法”，就是按照女性生理周期而分階段制定減肥策略的方法，把煩人“大姨媽”變減肥加速器，四個(gè)星期就能讓你輕輕松松減掉4-6斤哦！如此“神奇”的減肥法你想不想嘗試一下呢？

超有效經(jīng)期減肥法

　　第1-7天(經(jīng)期)

　　身體狀況：由經(jīng)期初來(lái)的一天開(kāi)始計(jì)算，這幾天堪稱(chēng)女性最虛弱的時(shí)期，體內(nèi)黃體素和雌激素的分泌較少，身體較虛弱，心情煩燥，新陳代謝緩慢，甚至可能還有痛經(jīng)的情況。

　　減肥策略：這段時(shí)間無(wú)論你節(jié)食還是做運(yùn)動(dòng)，效果都不會(huì)好，不適的感覺(jué)可能還會(huì)減弱你減肥的決心，故不建議進(jìn)行減肥；你要做的就是好好放松自己，避免吃生冷食品，多補(bǔ)充鐵質(zhì)鈣質(zhì)纖維，如牛肉牛奶等，做些簡(jiǎn)單的暖身操活動(dòng)筋骨就可以了。

　　第8-14天(瘦身期)

　　身體狀況：這段時(shí)期情緒穩(wěn)定，心情愉快，消化功能很好，代謝增快。體內(nèi)雌性激素分泌相對(duì)旺盛，皮膚會(huì)變得光滑。

　　減肥策略：這是減肥效果最佳的時(shí)期，想要追求快速的減肥效果，就在這幾天里拿出你的減肥熱情，好好努力吧！首先要減少食量，少糖少淀粉，然后是要?jiǎng)悠饋?lái)，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，每次至少持續(xù)進(jìn)行30分鐘為佳，如跑步游泳騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)都可以消耗大量熱量。