[導(dǎo)讀]別想著喝減肥茶或餓上幾天，就立竿見(jiàn)影地甩開(kāi)了身上的贅肉。要知道，我們的體重不是一天長(zhǎng)起來(lái)的。以一種平和的心態(tài)，做好長(zhǎng)期“斗爭(zhēng)”的準(zhǔn)備，一步一步調(diào)整。要想減肥成功，請(qǐng)做到以下三不。

　　現(xiàn)在很多人都減著要減肥，但不知道自己適合什么方法，聽(tīng)別人說(shuō)這個(gè)方法好用，就用，又聽(tīng)另外一個(gè)說(shuō)那個(gè)方法好用，然后馬上更換方法，女人減肥一定要做到以下三個(gè)“不”：

　　第一，“不”盲從

　　減肥首先需要搞清楚的是：你是不是需要減肥。如果答案是肯定的話，接下來(lái)要做的就是找到自己的目標(biāo)。別想著喝減肥茶或餓上幾天，就立竿見(jiàn)影地甩開(kāi)了身上的贅肉。要知道，我們的體重不是一天長(zhǎng)起來(lái)的，是一個(gè)日積月累的過(guò)程，那么，要減掉這些體重也不是短時(shí)間能完成的。以一種平和的心態(tài)，做好長(zhǎng)期“斗爭(zhēng)”的準(zhǔn)備，一步一步調(diào)整。我們不是為減肥而減肥，減肥最終是要獲得一個(gè)健康的生活方式，收獲的應(yīng)該是健康和美麗。一般而言，減肥計(jì)劃都應(yīng)該按月推進(jìn)，并隨時(shí)測(cè)量成果，再根據(jù)效果隨時(shí)修正減肥計(jì)劃。