很多女人想通過運動來達到瘦身的目的，可不管怎么練卻始終不見效果，其實應該關注一下自己的體質(zhì)，問題也許就出在這上面。

　　女性肥胖者有兩種特殊體質(zhì)的特征，而這兩個特殊體質(zhì)對于減肥的人來說是十分難見效果的。

　　氣虛多病的胖

　　【體質(zhì)特點】

　　身體虛胖，面色泛黃或是淡白，頭發(fā)枯燥無光澤，說話稍長就感覺接不上氣，音量也提不上去；體弱多病，易患感冒，虛汗增多，性格內(nèi)向，膽小怕事。

　　【運動飲食】

　　先以食療調(diào)理身體，期間輔以針對性的養(yǎng)生運動做好調(diào)理。食療方面盡量進食粳米、牛肉、雞肉、鱔魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利于補氣、健脾胃的食物；選擇的運動可以是慢跑、健步走、太極、五禽戲等養(yǎng)生運動，運動量隨著體質(zhì)的改善而慢慢增加。

　　注意：

　　不要吃生冷苦寒、辛辣燥熱等食物，飲食不宜過于滋膩、難以消化的食品。