你信不信可以不用節(jié)食、沒有抽脂和不用去健身房的前提下就能成功瘦下50公斤？真的有人做到了，沒有半點(diǎn)痛苦地就甩掉一身肥肉。這個(gè)人就是在日本被譽(yù)為“御宅王”的岡田斗司夫。這位減肥超級達(dá)人的點(diǎn)子多多，福連健康小編為正在減肥的姐妹們整理了他的瘦身筆記，你敢和岡田斗司夫比瘦身效率嗎？那就接招吧！

　　較量1：和岡田斗司夫比節(jié)食智慧

　　我們是這樣做的：不吃任何高熱量的食物。

　　岡田斗司夫提倡這樣做：吃得少，不如吃得平衡，高熱量和低熱量的食物都要攝入。

　　岡田斗司夫曾經(jīng)在48歲的時(shí)候一年減掉了50公斤，下降到67公斤的標(biāo)準(zhǔn)體重。在這種應(yīng)該是毫無節(jié)制的年齡，他靠不一樣的飲食觀。

他認(rèn)為沒有必要控制高熱的食物，一味死守?zé)崃肯拗浦怀缘涂ㄊ澄锏脑挄?huì)導(dǎo)致饑餓感加劇，食欲反而更加旺盛。他建議大家在前一天或者當(dāng)天早上就做好飲食計(jì)劃。最好是葷素、纖維粗細(xì)都搭配好。很多超市商場的食品上都會(huì)注明該食物的熱量值，在購買之前應(yīng)該仔細(xì)確認(rèn)熱量值。零食要購買小份額的，每天吃完即可。不要儲(chǔ)存零食。這樣每天營養(yǎng)均衡了，行動(dòng)起來也更加容易。

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