運動健身的好處自然是非常大，它不但能夠起到減肥瘦身的效果，而且還可以強健身體，讓我們免受疾病的困擾。不過我們也要根據(jù)自己的身體狀況來選擇適合的運動方式，這樣才能讓減肥更加的有效果，下面我們就來看一看不同年齡的人群應該選擇怎樣的瘦身方式吧。

　　一，二十歲+

　　年輕人喜歡刺激和有趣的運動，例如滑板、溜冰和攀巖等等，而且他們的新陳代謝旺盛，消耗熱量也更加容易。這些運動方式不但可以訓練我們的肌肉強度和身體的協(xié)調性，還能夠調整我們的靈活度。而且這些有趣的瘦身方式可以緩解壓力、使我們的心情舒暢，這對于減肥來更是有很大的幫助。