很多商家找住了減肥人士的懶惰心理，在各種減肥產(chǎn)品的廣告宣傳上大做廣告。特別是經(jīng)過電視節(jié)目宣傳的減肥產(chǎn)品，比如左旋肉堿。雖然購(gòu)買左旋肉堿的減肥人士很多，但是成功減肥的卻很少。那么面對(duì)如此火爆的減肥產(chǎn)品市場(chǎng)，想減肥的我們?cè)撊绾螢樽约禾暨x合適的減肥產(chǎn)品呢?就讓以下技巧來(lái)幫助你吧!

　　首先，你得知道自己是否真的需要減肥。有的美眉一味追求苗條，別人看著非常瘦了，她還嫌自己胖。真有點(diǎn)象古楚國(guó)的宮女了，“楚王好細(xì)腰，宮女多餓死”，開個(gè)玩笑，千萬(wàn)別惱。肥胖是有標(biāo)準(zhǔn)的，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米一般就為肥胖了;從身高也可判斷，身高減105得出的是你的標(biāo)準(zhǔn)體重，你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%-30%及30%以上就是肥胖了，就需要減肥了。

　　其次，要弄明白自己肥胖的原因。一般肥胖的原因有：

　　1.遺傳方面的原因：非胰島素依賴型糖尿病肥胖，就屬于遺傳，但這種例子不很常見。多數(shù)肥胖者是遺傳了父母錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣而導(dǎo)致肥胖的。

　　2.社會(huì)環(huán)境方面的原因：我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展，人民生活水平提高，市場(chǎng)上食物種類繁多，各種各樣美食的引誘，是造成肥胖的主要原因。

　　3，勞動(dòng)方面的原因：在日常生活中，交通工具發(fā)達(dá)，工作的機(jī)械化程度加大，使人的勞動(dòng)量減少了，使人體消耗熱量的機(jī)會(huì)也變少了，從而導(dǎo)致肥胖。