每個減肥的人都曾經(jīng)遇到過停滯期，很多人甚至因此失去信心，導(dǎo)致進(jìn)行了一半的瘦身大計(jì)就此泡湯。其實(shí)福連健康小編覺得，只要掌握了正確的方法，減肥停滯期也沒有那么可怕！
生理停滯期，飲食要清淡
1.生理停滯期
有關(guān)減肥法：各種減肥法
發(fā)生時間：月經(jīng)來前一周
發(fā)生狀況：明明很認(rèn)真的進(jìn)行減肥計(jì)劃，但是身體卻有點(diǎn)水腫的現(xiàn)象，體重突然減不動，甚至重了0.5-1.5KG
突破方法：飲食清淡，不要汲取太多熱量。此時以清淡飲食為主，少鹽少調(diào)味料可以吃一些溫?zé)嵘眢w的補(bǔ)品，以利生理期順暢。
2.低卡停滯期
有關(guān)減肥法：代餐減肥法、低GI減肥法
發(fā)生時間：開始吃代餐后的2-3周后
發(fā)生狀況：除了代餐外的兩餐都有控制食量，但體重降低的速度開始變得不明顯。
突破方法：你一定要增加你的運(yùn)動量，讓身體消耗脂肪的速度變快，才可以突破這個減肥瓶頸。
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