早上吃水果，凈化瘦身不易胖
水果不同于砂糖或淀粉質(zhì)食物，它本身就擁有消化酵素成分，遇熱就會(huì)完全消化，不過(guò)分依賴(lài)胃的消化功能，停留胃部的時(shí)間只有30分鐘。
由此可見(jiàn)，水果絕對(duì)是讓人類(lèi)維持最佳健康狀態(tài)的必需品，它富含具凈化功能的水分，將身體里的有毒廢物全數(shù)排泄殆盡，而且不需要?jiǎng)佑玫较芰?，?duì)人類(lèi)而言真是完美食物。人體內(nèi)有一個(gè)“早排泄、午攝取、晚吸收”的循環(huán)體制。只要讓這個(gè)循環(huán)體制順暢運(yùn)作，就能擁有健康及不易發(fā)胖的體質(zhì)。
健康減肥只有照著自己的生理時(shí)鐘來(lái)進(jìn)食，吃好營(yíng)養(yǎng)早餐，才會(huì)健康瘦下去。
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