很多美眉在減肥期間拒絕吃米飯、面包等富含碳水化合物的食物，非常推崇低碳飲食減肥法，在她們看來碳水化合物只會為身體提供熱量，只要減肥碳水化合物的攝入量，就能達到快速減肥的效果。可是也有因此出現(xiàn)了，手腳乏力、頭痛、反彈等不良癥狀。下面小編就為大家詳細解釋什么是低碳飲食減肥法，讓你更為正確的選擇此種減肥方法!

　　大家都知道碳水化合物(糖質(zhì))、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)這三大營養(yǎng)元素是人們從食物中獲得能量的主要來源，其中，碳水化合物是最容易被吸收的物質(zhì)。當短時間內(nèi)，碳水化合物在體內(nèi)被吸收后，為了抑制急劇上升的血糖值，胰島素就會被分泌出來，把血液中的糖分轉(zhuǎn)化為細胞中的脂肪，導致人體變胖。

　　不過，當支撐脂肪分解、燃燒的碳水化合物不足時，促使脂肪分解、燃燒的形式發(fā)生改變，身體的新陳代謝就會提高，這樣不僅僅身體脂肪更加容易被燃燒，減肥效果還能翻倍上漲。因此，低碳飲食減肥法就應運而生了。可是如果沒有很好的理解低碳減肥，盲目隨從，很容易會導致以下的情況。