標(biāo)榜吃了會瘦的食物不會消滅體脂肪

　　這句話想必讓人很難過，沒錯!不管是減肥藥、減肥食品、或者是單一食材，這些就算長期吃也不會讓你瘦，又或者是這樣的瘦根本是折磨，能吃進去的東西通常是可以幫助體內(nèi)提高代謝、利尿或幫助排便、解除油膩感、降低食欲、還有增加飽足感，但這樣的方式并沒有幫你減少掉體脂肪，而且這么被動的減肥方式可能很快就會讓你回到原本的體重，減肥減掉了數(shù)字卻減不掉脂肪，一點都不健康。

　　飲食控制+瘦身運動是減掉體脂肪的不二法門

　　正確的飲食控制和持續(xù)維持運動，剛開始就會減掉身體內(nèi)的體脂肪，之后就會發(fā)現(xiàn)體脂肪和體重都在減少，這樣才是比較健康的減肥方法。

　　若是靠著很激烈的手段好比斷食或吃減肥藥，正確減肥是剔除掉脂肪但肌肉量也會相對增加，若是靠著不當(dāng)?shù)姆椒p肥的話體脂肪則會有上升的結(jié)果。

　　明明勤做運動也努力控制飲食，為什么還是瘦不下來呢?

　　身體負(fù)擔(dān)變小了，燃脂的能力自然就會增加很多，但確實的養(yǎng)成這些生活習(xí)慣就能夠讓自己的血液清干凈，血液清干凈了，燃燒脂肪和身體代謝就會增加許多，只要能持續(xù)一個月就可以看見自己的瘦身成果啰!

　　減肥減的是脂肪，體內(nèi)脂肪減少而體重不減，或是體重降了脂肪沒變都是不樂觀的現(xiàn)象，怎么減脂肪?選擇健康減肥方式，遠(yuǎn)離極端方法，確保脂肪和體重同時降。