2. 別責(zé)怪自己
如果你不小心偏離了減肥的軌道,超出了你應(yīng)該保持的攝入量,不要再去想必須彌補它。無論發(fā)生了什么，把它當(dāng)做是你生活中的一個小插曲，就像人們常說的一樣我中飯吃了巧克力，晚上就少吃 點，昨天晚上吃得多，今天就不吃了。
3. 重新調(diào)整你的減肥方法
有沒有覺得在經(jīng)歷了一段時間之后還是很難控制自己的體重？可能是這些方法并不適合你的身體。有成千上萬種減肥和控制飲食的方法。也許你正在使用的方法是為一部分人準備的或是2年前流行的，這一刻它并不是你所需要的。
回到起點，回想一下是什么讓你感覺到困難，讓你放棄。重新評估減肥方法同樣適用于短期和長期的目標。當(dāng)你遇到瓶頸期或者對節(jié)食一年已經(jīng)感到厭倦后。即使一個方法在一段時間內(nèi)讓你感覺很有效，你也需要嘗試著去調(diào)整：增加或減少運動量。只有不斷地調(diào)整，才能找到適合自己的減肥方法
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