很多時候怎么瘦都瘦不下來，嘗遍了各種減肥方法都沒有用，怎么辦？其實可能是你體內(nèi)代謝在作怪哦！小編分享日常生活減肥常識，教你如何提高基礎(chǔ)新陳代謝，變身易瘦體質(zhì)，輕松減重不反彈！
只要提高基礎(chǔ)代謝就不用怕變胖！
減肥真的很辛苦，但你也可以不用這么辛苦，與其麻煩的計算卡路里、飲食控制、累得要死的瘋狂運動，還不如選擇對的方法來提高基礎(chǔ)代謝。為了維持身體體溫和呼吸的生存所需的最低消耗熱量，基礎(chǔ)代謝量佔一天總消耗量的70%，基礎(chǔ)代謝量越高就越不容易發(fā)胖啰！
每天都有運動和經(jīng)?；顒拥娜耍驗榛顒哟x所消耗的熱量自然多。
還有一種熱量的消耗稱為「飲食誘導(dǎo)性熱代謝」（DIT），進食后，為了消化食物使腸道蠕動所消耗的熱量立刻就覺得身體熱呼呼的，這樣的人則是DIT則較高。
何謂基礎(chǔ)代謝？
就是連身體躺著沒動時身體就能自然消耗的熱量，為了維持正常體溫、持續(xù)呼吸，心臟也會跳動，也就是說各種生命活動功能一直持續(xù)進行，這就是所謂的基礎(chǔ)代謝。為了進行基礎(chǔ)代謝的功能，需要消耗最低限度的熱量。人體為了維持生存所需要消耗的最低熱量，就稱為「基礎(chǔ)代謝量」。
基礎(chǔ)代謝量多的人即便沒有特別去運動也能擁有易瘦體質(zhì)，有些人很瘦但食量很大，這樣的人就算吃再多都不會變胖。
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