導(dǎo)語：瘦腿、瘦臉、瘦臀、瘦腰腹、瘦手臂，現(xiàn)代大多數(shù)女生都存在或多或少的局部肥胖，當(dāng)然針對局部肥胖的減肥方法也非常多，喝特制瘦身茶、吃自制減肥餐、按摩揉捏和運(yùn)動鍛煉，究竟什么方法才是克制局部肥胖的法寶？想從頭瘦到腳嗎？趕緊跟福連健康小編一起搜羅局部減肥法寶吧。

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　　瘦腿法寶之飲食
　　人們常說，美不美就看腿，腿部肥胖對女生來說是最頭疼的問題。對于那些懶惰不想運(yùn)動又怕沒時間無法堅(jiān)持按摩減肥的女生，選擇控制飲食來進(jìn)行腿部減脂是必走之路。腿部肥胖一般分為大腿脂肪堆積和小腿浮腫兩部分，減少熱量攝入是燃燒脂肪的根源，所以富含果膠飽腹感強(qiáng)的蘋果、富含纖維質(zhì)促進(jìn)代謝的芹菜都是不錯選擇。對于小腿浮腫可以選擇多吃富含碘元素的海帶、鉀元素的香蕉，對減輕浮腫很有效。
　　瘦腿法寶之運(yùn)動
　　小編認(rèn)為塑造腿部線條最佳方式還是運(yùn)動，因?yàn)檫@比飲食控制更直接更有效。怎么做才能一個動作就打造美腿？準(zhǔn)備一條松緊皮筋，平躺在床上將兩腿向上抬起，讓皮筋綁在兩腿的腳踝部，剛開始不要綁得太緊，用力抵抗橡皮筋的彈力將抬起的雙腿向兩側(cè)張開，在抵抗彈力的過程中腿部肌肉能得到最佳鍛煉，因?yàn)槭峭炔康沽⒌淖藙?，還能提拉小腿，讓曲線更美。