良性思維：人們通常都會(huì)自我對(duì)話，這些對(duì)話可以說良性的，也可能是負(fù)面的。如果你計(jì)劃外吃了一塊餅干，你可能的反應(yīng)是：“噢，糟糕，節(jié)食計(jì)劃完蛋了”。于是你就接著再來一塊，再來一塊…….而良性的思維則會(huì)是：“嗯，好吧，我吃了一塊計(jì)劃外的餅干，那么我現(xiàn)在就要做點(diǎn)什么事來消除那個(gè)壞影響，回歸到我原有的計(jì)劃上來。”良性的方法比負(fù)面的想法更容易實(shí)現(xiàn)減肥的目標(biāo)
減輕壓力：經(jīng)過日常生活中，來自各方的壓力是無處可避的，而這還是某些人發(fā)生難以控制的進(jìn)食之誘因。因此，克服這種困難就非常重要，要避免進(jìn)食或僅吃少許地?zé)崃渴澄?，如新鮮蔬菜。想象一個(gè)獨(dú)立的能自我放松的地方，可以讓你段時(shí)間逃避壓力。深呼吸、閉眼自我放松幾分鐘。
自助計(jì)劃：自助計(jì)劃如“體重觀察家”，“匿名暴飲人”，“明智地減肥”等，對(duì)某些人還是很有用的。象其它的減肥計(jì)劃法一樣，這些東西需要你長(zhǎng)期堅(jiān)持，改變你的飲食習(xí)慣才能成功。
想在春節(jié)期間狂吃美味不長(zhǎng)胖？春節(jié)吃什么減肥？春節(jié)期間多吃這幾種食物，不用擔(dān)心胖，還能有效減肥瘦身哦。 吃沙拉減肥 瘦身效果：★★★★ 沙拉里...[詳情]
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逢年過節(jié)，除了跟家人吃團(tuán)圓飯，還會(huì)應(yīng)酬一波波飯局。不想年后變胖子，春節(jié)期間減肥學(xué)會(huì)下面幾招飲食技巧?！ ?.不要只吃肉，要葷素搭配 為了慶祝新的...[詳情]
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每逢春節(jié)胖三斤, 在這個(gè)辭舊迎新， 暢飲佳釀的日子里，多數(shù)人都在曬美景，曬美食，曬自己整天美美的生活中陶醉著，那么隨之而來的就是曬體重了，可謂幸福之后...[詳情]
