女性吃什么肉類好：

　　一、魚肉：緊致你的肌膚 要想擁有年輕、緊致的肌膚，沒有什么比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。

　　二、牛肉：亮麗你的膚色 牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。

　　三、雞肉：光澤你的秀發(fā) 充滿光澤的秀發(fā)讓你看起來更年輕，而且也充滿健康的魅力。要頭發(fā)健康就不能不給頭發(fā)足夠的營養(yǎng)。怎樣給你的頭發(fā)補充營養(yǎng)呢？吃雞肉吧！雞肉中有一種叫蛋氨 酸的物質(zhì)，對頭發(fā)，皮膚和指甲的健康都很重要。如果缺少它，頭發(fā)就會變得脆弱，容易分叉，沒有光澤。